夏天如何熬粥养生食谱大全
夏天熬粥养生食谱：
1. 【鲜藕菇鲫鱼粥】
材料：鲜藕菇、鲫鱼、大米、生姜、葱、食盐。
做法：
1) 将鲫鱼去鳞、洗净，切成薄片备用。
2) 大米洗净，加适量清水浸泡15分钟，备用。
3) 锅中加入适量清水，煮开后放入生姜片和葱段，煮5分钟后捞出，清洗掉血水。
4) 锅中重新加入适量清水，放入洗净的大米，大火煮沸后转小火煮30分钟。
5) 汤中加入鲫鱼片和藕菇，继续煮15分钟，直到鱼熟透。
6) 加入适量食盐调味，煮沸后即可享用。
2. 【玉米南瓜粥】
材料：玉米、南瓜、小米、红枣、白果、冰糖。
做法：
1) 将玉米切成小块，南瓜去皮切块备用。
2) 锅中加入适量清水，煮沸后放入洗净的小米，煮约10分钟。
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3) 加入玉米和南瓜块，继续煮15分钟，至食材熟透。
4) 最后加入适量冰糖、红枣和白果，煮沸后即可装碗食用。
3. 【清爽花草粥】
材料：紫薯、花草茶包（如菊花或玫瑰花）、糙米、冰糖。美素佳儿 美素丽儿
做法：
1) 糙米洗净，加适量清水浸泡20分钟。
2) 紫薯去皮切块。
3) 锅中加入适量清水，放入洗净的糙米，在中小火煮至米烂。
4) 倒入花草茶包和紫薯块，继续煮15分钟至紫薯软烂。
5) 加入适量冰糖调味，煮沸后即可食用。
4. 【竹荪鸡肉粥】
材料：竹荪、鸡肉、大米、生姜、葱、盐。
做法：
1) 鸡肉洗净切块，用开水焯水后捞出，备用。
2) 大米洗净，加适量清水浸泡15分钟。实业街
3) 锅中加入适量清水，加入大米、鸡肉、生姜片和葱段，大火煮沸后转小火煮40分钟。
小学一年级数学教学视频4) 将竹荪切片，加入锅中煮10分钟。
关于冬季养生粥食谱的美食介绍5) 最后加入适量盐调味，煮沸后即可享用。
希望这些夏季养生粥食谱能满足您的需求。
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