冬季养生粥做法有哪些呢
1、砂锅鲜虾粥
配料：虾、蘑菇、青菜、芫荽、油、精盐、鸡精、冬菜、姜末和白胡椒。做法：将洗
切成小块。去掉虾的胡子。将蘑菇、芫荽和生姜切成薄片。把粥煮6分钟。煮熟后，加入
蘑菇和生姜。当粥快熟时，加入一些油和盐，加入绿蔬菜，搅拌均匀。煮开后，加入鲜虾。虾变后，加入鸡精和芫荽调味，然后加入冬季蔬菜和白胡椒调味。然后把火关掉。
2、薏米排骨粥
配料：薏苡仁、米饭、排骨、冬瓜、枸杞、生姜、盐。
做法：排骨斩小块，薏米用水泡两小时，冬瓜切块备用。排骨用开水氽一下捞出。将
泡好的薏米、大米、和氽过水的排骨放电压力锅中至。放入姜丝、枸杞、冬瓜盖上盖
子30分钟后开盖调入盐即可。
玫琳凯化妆品好吗3.牛肉栗子粥
材料：糯米、黄米、燕麦、牛肉、板栗、红枣、香菇、胡萝卜。做法：将牛肉，板栗，香菇，胡萝卜分别切丁。将牛肉丁放入锅中烧开，煮出血水，撇去浮沫。将中切丁的材料
倒入牛肉锅中，上盖煮15分钟。待高压锅冷却后，开盖，将糯米，黄米，燕麦倒入锅内，上盖继续煮至高压锅上汽5分钟即可关火。加盐鸡精调好咸淡即可。
什么样的防辐射服好4.Euryale ferox粥
材料：芡实30—50克，粳米100—200克。
做法：将两者都放入锅中，加水煮沸，然后用小火煮沸。Euryale ferox本质上是甜
而平的。补肾固精健脾止泻。适合中老年人使用。
5、生姜大枣粥
材料：生姜或干姜6-9克，粳米或糯米100-150克，红枣2-4个。
做法：将生姜洗净切碎，与米、枣同煮成粥。它有温胃散寒、温肺化痰的作用，但阴
虚者或孕妇慎食。
6.山药栗子粥
材料：山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。
做法：去掉栗子壳后，用山药、红枣和粳米煮粥。山药味甘而平，补脾健胃，益肺益肾，尤其适用于脾肾气虚证患者。但是，不适合一次多吃，否则容易滞后，导致消化不良。
7、鸡肉皮蛋粥幼儿园教师节主题墙
配料：鸡肉200克，皮蛋2个，粳米200克至300克，姜、葱、盐等调味品适量。方法：先将鸡肉切成小块，加水煮成浓汁，与粳米一起煮。煮熟后加入适量的鸡肉和鸡蛋粥。具有益气养血、滋补五脏、开胃生津之功效。适用于气血亏虚者。
小儿过敏性咳嗽症状8、五谷养生粥深圳南山医院
配料：荞麦、薏苡仁、黑米、西洋参、去皮绿豆、糙米、红豆、麦仁、红枣10个、
龙眼10个、粳米100克。
做法：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用。上述原材料一起入高压锅，加上1500ml的水，盖
盖压阀，大火喷气后，关火。等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气
三次后即可。喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好是红糖，补血益气效果最佳。
9.龙眼小米粥
材料：桂圆肉15克，粟米100—200克。
方法：将龙眼肉洗净，与玉米一起煮。先用文火煮，然后用慢火煮成粥。龙眼肉质甘温，滋补心脾，养血安神。
10、核桃粥
材料：核桃仁20克，粳米100-200克。
做法：将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但
有痰火、积热或腹泻者忌食。
11.山药枸杞粥
配料：山药600克，半杯米饭，枸杞，白糖，桂花冰糖，青葱。
做法：大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块。将泡好的米放入锅中，加入5
杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。
关于冬季养生粥食谱的美食介绍12.木耳粥
材料：白木耳10g或黑木耳30g、粳米100g，红枣3～5枚、冰糖。
方法：银耳10g或黑木耳30g浸泡半天，粳米100g，红枣3~5粒。煮沸后，加入木耳和适量的冰糖。
13、芝麻粥
材料：黑芝麻适量，大米100克。
做法：黑芝麻适量，淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30g，与大米100g同置锅中加水煮成粥。
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