宿舍电炖养生食谱
合肥妇幼保健院
【菜谱一】 枸杞炖鸽肉
所需食材：fifi
鸽肉 300克、 枸杞 15克、干贝 10克、莲子 30克、红枣 5个、姜片适量、盐适量
步骤：
1. 鸽肉放入温水中焯水，捞出备用；
2. 枸杞、莲子、红枣、干贝洗净备用；
3. 将鸽肉、枸杞，莲子，红枣和干贝放入电炖盅中，加入适量清水，放入姜片；
4. 盖上盖子，调至煲汤功能，炖煮2-3小时；
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5. 炖煮完毕后，加入适量盐调味即可食用。
【菜谱二】 黑豆红枣糖水
所需食材：
黑豆 100克、 红枣 10个、水适量、冰糖适量
步骤：
1. 将黑豆洗净，红枣洗净备用；
2. 将黑豆和红枣放入电炖盅中，加入适量清水，放入适量冰糖；
3. 盖上盖子，调至煮粥功能，煮30分钟；
4. 煮粥完毕后，关掉电源，待稍微冷却后即可享用。
【菜谱三】 麻油蒜泥大黄鱼
关于电饭煲食谱的美食介绍所需食材：
大黄鱼 400克、大蒜头 3瓣、麻油 适量、盐 适量、葱花适量
步骤：
1. 大黄鱼清洗干净备用；
2. 大蒜头剥皮，捣成蒜泥备用；
3. 在大黄鱼表面划几刀，将蒜泥填入刀口；
4. 将蒜泥填好的大黄鱼放入电炖锅中，加入适量盐和麻油；腔肠动物和扁形动物ppt
5. 盖上盖子，调至煮煲功能，炖煮20分钟；
6. 炖煮完毕后，撒上葱花即可食用。
以上就是三道适宜在宿舍使用电炖锅炖制的养生食谱，希望能够带来一些参考和启发。