三文鱼头买了有些日子，放在冰箱里一直没机会做，上星期朋友给了我两个苦瓜，一星期过去还没想到这苦瓜如何吃？后来突然想起那三文鱼头，感觉用三文化鱼头焖苦瓜应该不错的，所以就决定将这两种食材搭配一起焖着吃。金领冠妈妈奶粉 苦瓜具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效;主治中暑、暑热烦渴、暑疖、痱子过多、目赤肿痛、痈肿丹毒、烧烫伤、少尿等病症。而且苦瓜蛋白质成分及大量维生素C热门食谱爪哇美食能提高机体的免疫功能，使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用老公想要的时候像发疯一样;苦瓜汁含有某种蛋白成分，能加强巨噬能力，临床上对淋巴肉瘤和白血病有效;从苦瓜籽中提炼出的胰蛋白酶抑制剂，可以抑制癌细胞所分泌出来的蛋白酶，阻止恶性肿瘤生长。是一种非常不错的蔬菜。 至于三文鱼头，虽然有人认为鱼头营养价值不如鱼肉，其实我觉得只要自己喜欢，反正三文鱼本身营养挺丰富的，不管鱼的哪一部分养分都不会差到哪里去的。只是选择鱼头或鱼骨那就得看个人喜爱了，我是不管三文鱼哪个部分都会买，视当时情况而定。 食材 主料： 翻滚吧好奇心三文鱼头1个 苦瓜 橄榄油适量 盐适量 胡椒粉适量 婴儿腹泻图片姜适量 蒜适量 步骤 1.准备食材：苦瓜、三文鱼头、姜、蒜。 2.三文鱼头清洗干净放少许盐与胡椒粉腌制片刻，去掉杂质沥干水分、姜切片、蒜拍扁、苦瓜去籽 切成大块。龙凤山庄好玩吗 3.烧热锅倒入适量橄榄油，放入姜蒜。 4.略炒出香味盛起。 5.将三文鱼头放入。 6.两面煎香后重新
放入姜蒜。 7.注入适量开水，大火煮沸。 8.然后倒入苦瓜。 9.盖上锅盖大火焖约十五分钟。 10.打开锅盖，苦瓜已经软烂，汁也快收干，调入适量盐即可熄火。 小贴士：三文鱼头不必煮太久，只要熟透即可，感觉这样才能保证营养不流失。
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