育儿养生食谱大全婴儿不睡觉营养美食食谱
1. 白果炖猪心
做法：
1)将猪心切成薄片，用清水浸泡片刻，控水备用。
2)将白果剥皮，热水焯烫后扣除皮红备用。迪斯尼神奇英语全集
4)加入白果，继续煮熟至猪心和白果变软烂，加入适量的盐调味即可。
2. 黄豆芹菜粥
材料：黄豆50克、芹菜50克、大米100克、盐适量、鸡精适量
学校安全培训ppt做法：
1)将黄豆用清水浸泡2小时，芹菜洗净切碎备用。
2)将大米用清水淘洗干净，然后加入适量的清水，一起放入锅中煮熟成粥。
3)当大米煮至断生时，加入黄豆继续煮15分钟，再加入芹菜继续煮5分钟。
4)最后加入适量的盐和鸡精调味，煮沸后即可关火。
3. 地黄鸡肉汤
材料：地黄30克、鸡肉100克、红枣适量、盐适量、生姜适量、料酒适量、清水适量
做法：
1)鸡肉洗净切块，用沸水焯水后捞出备用。
2)地黄用清水洗净后切片备用，红枣洗净备用。
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3)锅中加适量的清水，放入鸡肉块、地黄片、红枣，加入适量的姜片和料酒，大火煮沸后撇去漂浮的浮沫，改中小火煮2小时。
4)最后加入适量的盐调味即可。
4. 鲜奶燕麦粥
材料：燕麦片50克、鲜牛奶500毫升、蜂蜜适量、水果适量（如蓝莓、草莓、葡萄等）
做法：
1)将燕麦片和鲜牛奶放入小锅中，大火加热至沸腾搅拌均匀，改小火煮熟至浓稠状态。
2)将煮好的燕麦粥倒入碗中，待稍微冷却后加入适量的蜂蜜搅拌均匀。
3)最后可加入一些切碎的水果作为装饰和口感的提升，即可食用。
喜羊羊与灰太狼全集5. 香蕉蒸蛋糕
材料：香蕉1个、鸡蛋3个、低筋面粉50克、细砂糖50克、牛奶适量、黄油适量
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做法：
1)香蕉剥去皮并用勺子压成泥状。
2)将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀，加入细砂糖搅拌至糖溶解。
3)加入低筋面粉，搅拌均匀后加入香蕉泥继续搅拌均匀。
4)倒入适量的牛奶加入黄油，继续搅拌均匀至面糊光滑。
5)将面糊倒入蛋糕模具中，用锡纸盖住模具，放入蒸锅中用中小火蒸约25分钟。
6)蒸熟后关火，取出待稍微冷却后即可食用。
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