适合妈妈的养生食谱
养生食谱一：燕麦蛋白粥
材料：燕麦片、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、水
做法：
1. 将燕麦片用水浸泡10分钟。
2. 燕麦片放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火煮15分钟。
3. 在另一个锅中，打入一个鸡蛋，加入适量牛奶拌匀。
4. 将鸡蛋牛奶液倒入燕麦锅中，继续搅拌煮5分钟。
5. 关火时加入适量蜂蜜拌匀即可。
养生食谱二：红豆薏仁粥
材料：红豆、薏仁、糯米、水
做法：
1. 将红豆、薏仁、糯米用水洗净，备用。
2. 锅中放入足够的水，将红豆、薏仁、糯米放入锅中，大火煮开后转小火煮40分钟。
3. 煮至粥粘稠时，关火即可。
养生食谱三：绿豆瘦肉汤跟着食谱做一个美食妈咪
材料：绿豆、瘦肉、葱姜蒜、盐、水
做法：
1. 将绿豆用水浸泡2小时，瘦肉切成小块备用。
2. 锅中烧水，将瘦肉放入水中焯水一下，捞出备用。
3. 锅中放入足够的水，将绿豆放入锅中，大火煮开后转小火煮30分钟。
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4. 加入焯水过的瘦肉，加入葱姜蒜，继续煮20分钟。
5. 最后加入适量的盐调味即可。
养生食谱四：黑木耳炒黄豆芽
材料：黑木耳、黄豆芽、葱姜蒜、盐、食用油
温州南浦医院做法：
1. 黑木耳提前用水泡发，黄豆芽洗净备用。
2. 锅中加入适量的食用油，放入葱姜蒜炒香。
3. 加入泡发好的黑木耳翻炒均匀。
4. 加入黄豆芽继续翻炒至变。
新生儿睡觉发出声音5. 最后加入适量的盐调味即可。
养生食谱五：冰糖葫芦
材料：葡萄、冰糖、竹签
做法：
2011年12月1. 葡萄洗净，根据自己喜好将竹签插入葡萄上。
2. 锅中烧水，将冰糖放入锅中煮溶。
3. 将葡萄一颗颗蘸入煮溶的冰糖中，晾干。
4. 等冰糖凝固后，即可享用。
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以上养生食谱适合妈妈们食用，可以满足身体健康需求。