破壁机养生食谱冬季
1. 温暖身心的南瓜粥
人教版四年级上册数学教案2. 营养均衡的全谷杂粮粥
冬季身体容易缺乏能量，一碗全谷杂粮粥能为身体提供充足的营养。选取小米、玉米、糙米等多种谷物，将其加入破壁机中搅拌成细粉，加入锅中煮沸，加入适量红豆、绿豆等豆类煮至熟透，加入适量山药和花生煮至软烂，撒上少许葡萄干即可享用。
3. 滋补健康的黑米薏仁粥
黑米和薏仁都是冬季补充能量的好选择。将黑米和薏仁加入破壁机中搅拌成细粉，加入锅中煮沸，加入适量枸杞和桂圆煮至糯软，加入少许红糖调味即可享用。
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4. 清热降火的绿豆薏仁汤
肥城市龙山小学 冬季容易上火，一碗绿豆薏仁汤能起到清热降火的作用。将绿豆和薏仁加入破壁机中搅拌成细粉，加入锅中煮沸，加入适量冰糖和梨煮至软烂，滤出汤液即可享用。
5. 提神醒脑的黑芝麻糊
冬季大脑容易疲劳，一杯黑芝麻糊能提神醒脑。将黑芝麻加入破壁机中搅碎成粉末状，加入牛奶中搅拌均匀，加热至开水沸腾，加入少许蜂蜜调味即可享用。
6. 补充维C的柠檬蜂蜜水
120种破壁机美食食谱红枣豆浆 冬季容易缺少维C，一杯柠檬蜂蜜水能补充充足的维C。将新鲜柠檬加入破壁机中榨汁，加入适量蜂蜜和水调味，搅拌均匀即可饮用。
7. 身体抗寒的姜汤
冬季需要身体抵抗寒冷，一碗姜汤能暖身。将姜切成薄片，加入破壁机中搅拌成泥状，加入水中煮沸，加入适量红糖调味即可饮用。
8. 提高免疫力的红枣汤
冬季易感冒，一杯红枣汤能提高免疫力。将红枣加入破壁机中搅拌成细碎，加入水中煮沸，加入适量枸杞和莲子继续煮沸，加入适量蜂蜜调味即可饮用。
长春丢孩子9. 维持肠道健康的蔬菜汤
冬季蔬菜供应较少，一碗蔬菜汤能维持肠道健康。选取新鲜蔬菜搭配破壁机搅拌成糊状，加入水中煮沸，加入适量花菜、胡萝卜和土豆继续煮沸，加入适量盐和胡椒粉调味即可享用。
10. 补充钙质的芝麻糊
冬季容易缺钙，一杯芝麻糊能补充充足的钙质。将芝麻加入破壁机中研磨成粉末状，加入适量牛奶中搅拌均匀，加热至开水沸腾，加入少许蜂蜜调味即可享用。
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