全民合理养生食谱
养生食谱一：蔬菜沙拉
- 材料：生菜、胡萝卜、黄瓜、番茄、紫甘蓝、红甜椒、虾仁、橄榄油、柠檬汁、盐
- 制作：将生菜、胡萝卜、黄瓜、番茄、紫甘蓝、红甜椒切成适当大小的块状，用沸水焯烫一下后过冷水。炒熟虾仁备用。将蔬菜和虾仁混合，加入橄榄油、柠檬汁和盐拌匀即可。
养生食谱二：糙米粥
- 材料：糙米、红枣、桂圆、红豆、蜂蜜
- 制作：将糙米淘洗干净后加水煮沸，再转小火煮熟至米粒烂熟。将红枣、桂圆、红豆洗净后加入粥中，继续煮10分钟。最后加入适量蜂蜜调味即可。
养生食谱三：鲜果拼盘品德与社会五年级上册教案
- 材料：西瓜、草莓、蓝莓、芒果、猕猴桃
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制作：将西瓜、草莓、蓝莓、芒果、猕猴桃洗净后削皮切块。将各种水果放入盘中，可以用牙签串起来或摆成花样。最后可根据个人喜好加入适量蜂蜜或柠檬汁提味。污到你那里滴水不止的说说细节
养生食谱四：绿豆汤
- 材料：绿豆、冰糖、薏米
- 制作：将绿豆和薏米淘洗干净后浸泡2小时。将浸泡后的绿豆和薏米加入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火煮熟至绿豆变软。最后将冰糖加入，煮至冰糖完全融化即可。
养生食谱五：红枣银耳汤
- 材料：银耳、红枣、冰糖
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- 制作：将银耳提前泡软，撕成小朵备用。将泡软的银耳、红枣加入锅中，加入适量清水。大火煮沸后转小火炖煮至银耳完全熟烂。最后加入适量冰糖搅拌均匀即可享用。
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