清明养生食谱高清版
1、薏苡粥
2、山药和橄榄油炒虾仁
兰芝乳液材料：山药、虾仁、蒜末、橄榄油适量，盐适量。
做法：将山药切成薄片，用水焯水后捞出备用。锅中加入橄榄油，放入蒜末煸炒，然后加入山药和虾仁翻炒。最后加入盐调味即可。
3、苦瓜炒鸡蛋
材料：苦瓜、鸡蛋、葱末、盐适量。
做法：将苦瓜切成薄片，鸡蛋打散备用。锅中加入少量油，放入葱末煸炒，然后加入苦瓜炒熟。最后倒入鸡蛋液，翻炒至蛋熟，加盐调味即可。
4、红枣糯米圆子
材料：糯米粉、红枣适量。
做法：将糯米粉加入适量的水搅拌成面糊。红枣去核后放入锅中用水煮熟备用。将面糊揉成圆子，将红枣包入圆子中，上蒸锅蒸熟即可。
5、绿豆粥
材料：绿豆、大米适量，冰糖适量。
做法：将绿豆和大米洗净，用水浸泡30分钟。锅中加入适量水，放入绿豆和大米煮开，转小火煮熟，最后加入冰糖调味即可。
6、红枣山药汤
材料：红枣、山药适量，冰糖适量。
风疹的做法：将红枣和山药切块，放入锅中加水煮沸，转小火慢炖30分钟。最后加入冰糖调味，继续炖15分钟即可。
7、千层苦瓜
明日之后清凉美食食谱大全女人什么时候是安全期材料：苦瓜、葱姜蒜末适量，生抽适量。
做法：将苦瓜切片，用盐腌制一段时间，然后用水漂洗掉苦瓜中的苦味。锅中加入少量油，放入葱姜蒜末炒香，然后加入苦瓜翻炒。最后加入生抽调味即可。
8、山楂红枣茶
材料：山楂片、红枣适量，蜂蜜适量。
做法：将山楂片和红枣加入适量水中煮沸，转小火慢慢煮30分钟。最后加入蜂蜜调味即可。
9、蜂蜜柠檬水
材料：柠檬、蜂蜜适量，水适量。
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做法：将柠檬切片，加入适量水中，放入蜂蜜调味。可冷饮或者加热饮用。
10、莲子薏米糖水
材料：莲子、薏米适量，冰糖适量。
今年我最红做法：将莲子和薏米混合，用水冲洗干净。放入锅中加适量水，加入冰糖煮沸，转小火慢慢煮熟即可。
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