夏季养生食谱一：荷叶粉蒸鳖
所需材料：
末莉花- 鳖肉：适量
- 木耳：适量
- 雪耳：适量
- 荷叶：适量
- 姜片：适量
- 料酒：适量
- 盐：适量
- 胡椒粉：适量
- 鸡精：适量
适合夏季的美食食谱来了制作步骤：
1. 将鳖肉切块，用开水焯水去腥。
2. 木耳和雪耳用温水泡软，洗净后切碎备用。
3. 取荷叶适量，将鳖肉、木耳、雪耳分别放在荷叶上，加入姜片、料酒、盐、胡椒粉、鸡精拌匀。
4. 将荷叶包裹好后，用蒸锅蒸20分钟即可。
夏季养生食谱二：凉拌黄瓜
所需材料：
- 黄瓜：适量
- 大蒜：适量
婆媳一起来
- 生姜：适量
- 辣椒：适量引产后
- 香菜：适量
- 醋：适量
- 食盐：适量
- 白糖：适量
- 香油：适量
制作步骤：
1. 将黄瓜切成细丝，大蒜、生姜、辣椒切末，香菜切段备用。
2. 将黄瓜丝放入碗中，加入适量的盐，搅拌均匀，腌制10分钟，使其变得脆嫩。
3. 将腌制好的黄瓜丝沥水，将其与蒜末、姜末、辣椒末、香菜段放入一个大碗中。
4. 在碗中加入适量的醋、食盐、白糖、香油，搅拌均匀即可。
夏季养生食谱三：西瓜薄荷汁
所需材料：
树立正确的消费观ppt- 西瓜：适量
- 薄荷叶：适量
- 柠檬：适量
小肥羊 老鼠肉- 冰块：适量
制作步骤：
1. 将西瓜去皮去籽，切成小块。
2. 将西瓜块放入榨汁机中，榨取汁液。
3. 将薄荷叶洗净后，加入榨汁机中搅拌均匀。
4. 挤入柠檬汁，加入适量的冰块搅拌均匀即可。
以上为夏季四季养生食谱，希望能给你的健康饮食带来一些参考。
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