夏季一周养生食谱大全
周一：
早餐：燕麦片、牛奶、蓝莓、葵花籽
午餐：凉拌黄瓜、西红柿炒蛋、米饭
晚餐：清蒸鱼、蔬菜沙拉、红豆粥
周二：
早餐：全麦面包、花生酱、香蕉
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午餐：鸡肉沙拉、紫菜汤、煮鸡蛋
晚餐：海鲜炒面、蔬菜炒饭、西瓜ddxx
周三：
早餐：粥、煎蛋、水果沙拉
午餐：糙米饭、炒时蔬、豆腐汤
晚餐：烤鸡胸肉、蔬菜沙拉、杂粮饭
周四：
早餐：红豆糙米粥、水煮蛋、苹果
午餐：酸辣土豆丝、鸡肉粥、木耳炒饭纽奶乐
童衣晚餐：鱼香茄子、白切鸡、蘑菇炒面
周五：
早餐：牛奶、全麦面包、水果拼盘
午餐：炒饭、糖醋排骨、番茄蛋汤
晚餐：咖喱鸡、红烧鲈鱼、蔬菜沙拉
适合夏季的美食食谱来了周六：
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早餐：豆浆、油条、鸡蛋灌饼
午餐：麻婆豆腐、红烧肉、米饭
晚餐：炖排骨、杂粮粥、凉拌海带
周日：
早餐：面包、火腿、酸奶、草莓
午餐：清蒸汽车头、西红柿炒蛋、紫菜汤
晚餐：煎鲈鱼、拍黄瓜、蔬菜沙拉