轻食健康养生食谱
1. 酸奶水果沙拉
食材：酸奶、新鲜水果（如草莓、蓝莓、芒果、香蕉等）、蜂蜜
南京宠物医院>孕妇可以用复印机吗布朗博士奶瓶2. 清蒸鳕鱼
食材：鳕鱼、姜片、葱段、蒜末、米醋、酱油
清凉美食食谱分享 做法：将鳕鱼洗净，放入蒸锅中，加入姜片、葱段蒸熟。在小碗中加入蒜末、米醋、酱油，搅拌均匀后淋在蒸鳕鱼上即可。
3. 蔬菜瘦肉汤
食材：瘦肉、西红柿、胡萝卜、洋葱、鸡精、盐、胡椒粉
做法：将瘦肉切成薄片，用开水焯水后捞出备用。在锅中加入适量水烧开，放入西红柿、胡
萝卜、洋葱，煮至蔬菜变软，再加入煮熟的瘦肉，调入适量鸡精、盐和胡椒粉调味即可。西游记偷吃人参果
4. 烤三文鱼
食材：三文鱼、柠檬、橄榄油、盐、黑胡椒粉
做法：将三文鱼刷上橄榄油，撒上盐和黑胡椒粉，放在预热好的烤箱中烤10-15分钟。取出后挤上柠檬汁即可。
5. 紫菜豆腐汤
食材：紫菜、豆腐、葱花、盐、鸡精
做法：将紫菜和豆腐切成小块。在锅中加入适量水烧开，放入紫菜和豆腐，煮至豆腐变软，加入葱花、盐和鸡精调味即可。
6. 果蔬燕麦粥
食材：燕麦片、牛奶、水果（如苹果、橙子、葡萄等）
做法：将适量的燕麦片加入锅中，加入适量的水和牛奶，煮至粥的浓稠度适中。将水果切成小块，放入粥中即可。
7. 蒸蔬菜
食材：蔬菜（如花椰菜、胡萝卜、西兰花等）
做法：将蔬菜清洗干净，切成小块，放入蒸锅中蒸熟即可。
8. 香煎鸡胸肉
食材：鸡胸肉、盐、黑胡椒粉、橄榄油
做法：将鸡胸肉刷上盐和黑胡椒粉，放入预热好的平底锅中，用橄榄油煎至两面金黄即可。
9. 清蒸蔬菜虾饺
食材：虾饺、蔬菜（如西兰花、胡萝卜等）
做法：将虾饺和切好的蔬菜放入蒸锅中蒸熟即可。
10. 果仁酸奶小饼干
食材：果仁、全麦粉、酸奶、蜂蜜
做法：将果仁磨碎，与全麦粉、酸奶和蜂蜜混合成面糊。将面糊摊成小饼干状，放入预热好的烤箱中烤至金黄即可。
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