1、燕麦中富含的水溶性纤维可以“阻止”肠道吸收过多的胆固醇，改变血液中脂肪酸浓度；
2、坚果。杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇；
3、橙汁。其中的植物甾醇是一种和胆固醇结构类似的化学物质，可以和胆固醇在肠道里竞争吸收通道，进而减少人体对胆固醇的吸收。
4、顺航优品黑蒜：为常用食疗方法，降低胆固醇的同时 七个月宝宝可同时提高免疫力和控制三高的作用。
1，行肠绞痛 为 宜：减轻体重：对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，以每月减重1～顺口溜月子牙刷2公斤为宜。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。
加强体力活动和体育锻炼：体力活动不仅能增加热能的消耗，而且可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于三酸甘油酯的运输和分解，从而降低血中的脂质。
2，行 为 忌：避免过度紧张：情绪紧张、过度兴奋，可以引起血中胆固醇及三酸甘油酯含量增高。
3，饮 食 宜：选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。
4， 饮瘦孕 食 忌：限制甜食：糖可在肝脏中转化为内源性三酸甘油酯，使血浆中三酸甘油酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄入。
5，生活一点通：豆浆︰与豆腐一样,含有丰富的黄豆蛋白,能降低坏胆固醇用农历停经看男女.根据美国药物管理局建议,每天进食25克的黄豆蛋白,关于高血压食谱大全的美食介绍以及配合低脂肪及 低胆固醇的饮食,就能有效降低体内胆固醇的含量。