3款美食养生驱寒食谱>心电图窦性心动过速
冬季养生三宜
一、宜清内火
大雪时节，天寒地冻，室内大多供暖，人又裹得严实，使体内热气无处清泄，极易上火。
上火又分实、虚，“实火”因人体阳气过多，表现为口腔溃疡、痘痘丛生，大便燥结等，甚者会使咽喉干痛、痰中带血。
此时应吃一些清热的食物，如白萝卜，白菜等。
生女儿的秘诀
“虚火”则是欠缺的意思，除了上述症状，还伴着一股虚弱与无力。
此时则应食用一些粥类来进行间接调节。
二、宜健脚
中医普遍认为，脚部是人体之根本，有“第二心脏”之称。
常言道：寒从脚起，脚部离人体心脏最远，气血供应不足，热量减少，所以在寒冷的冬季，护好暖好脚部，人体才会健康。
要保持脚部清洁干燥，袜子常洗常换。
也要少露脚踝，穿过脚踝的棉质保暖袜子。
坚持温热水洗脚，祛除寒气，畅通脚部经络。
避孕套 女坚持每天步行半小时，让双脚有所活动。
温州附二医大雪时节，护好自己的脚，养生才能事半功倍。
三、宜多饮
冬季气候干燥，耗伤津液，如不及时补充水分，便易造成皮肤干燥脱皮、鼻干咽痛、口唇干裂等问题。
家有贤夫此外从中医角度看，冬属阴，水为阴中之阴。
所谓水曰润下，大雪时节若顺应时节，多喝水便能养阴，可以很好的调整人体阴阳平衡。
通常来说，喝水应多喝35～40℃左右的白开水，用嘴唇抿一抿，感觉不烫便可。
冬季喝水也不要少于1500毫升，大概七～八杯，运动出汗者应酌量增加。
另外，饮水最好少量多次，小口慢饮，不可一次性过量，以防造成身体负担乃至水中毒。