虚寒体质养生食谱表
早餐：
3款美食养生驱寒食谱3. 酸奶拌蓉菇：蘑菇适量，低脂酸奶适量。将蘑菇切碎后用开水焯水，捞出沥干水分，拌入酸奶即可。
午餐：
1. 白菜豆腐汤：白菜适量，豆腐适量，姜适量，盐适量。将白菜切成片，豆腐切块，姜切成丝。将豆腐和姜放入开水中煮沸，加入白菜继续煮5分钟，调入盐即可。
2. 红烧瘦肉：瘦肉适量，酱油适量，糖适量，葱姜适量，盐适量。将瘦肉切成片，用开水焯水
后沥干水分。热锅冷油，爆香葱姜，放入肉片煎至两面金黄，加入酱油、糖、盐炒匀即可。
3. 金针菇拌海带丝：金针菇适量，海带适量，蒜适量，醋适量。将金针菇焯水后沥干水分，海带切成细丝。将蒜切碎后拌入金针菇和海带丝，加入适量醋拌匀即可。
晚餐：
1. 紫菜蛋花汤：紫菜适量，鸡蛋适量，盐适量。将紫菜用开水洗净后切碎，鸡蛋打散备用。将水烧开后倒入紫菜和蛋液，用勺子搅拌均匀，加入盐调味即可。
2. 清蒸鳕鱼：鳕鱼适量，葱姜适量，盐适量。将鳕鱼用盐和葱姜腌制片刻后，上锅蒸10分钟即可。
3. 茶树菇炒芦笋：茶树菇适量，芦笋适量，蒜适量，盐适量。将茶树菇和芦笋焯水后沥干水分，蒜切碎备用。热锅凉油，炒香蒜末，放入茶树菇和芦笋翻炒均匀，加入盐调味即可。
爱情催眠术加餐/夜宵：
节育环下移>儿童凉鞋1. 杂果拌蜂蜜：西瓜、哈密瓜、苹果等适量，蜂蜜适量。将水果切块后拌入适量的蜂蜜即可
享用。
2. 温热素馨果汁：苹果适量，橙子适量，梨适量。将水果榨汁后放入保温杯中加热至温热状态，即可饮用。
这些食谱适合虚寒体质的人，可根据个人口味进行调整和搭配，同时要注意饮食均衡，不要过量摄入生冷食物，以免影响身体健康。
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