体质湿寒养生食谱大全书
3款美食养生驱寒食谱1. 温阳姜汤
巧虎小游戏大全2. 薏米红豆粥
材料：薏米、红豆、糯米、红糖
做法：将薏米、红豆、糯米放入锅中，加水煮沸后改为小火煮熟，最后加入适量的红糖调味即可。
3. 温补羊肉汤
材料：羊肉、当归、党参、淮山、枸杞、姜片、盐
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做法：将羊肉切块后用开水焯水去腥，然后将所有材料放入锅中，加适量水以煮沸，再改为小火慢炖3小时，最后加入盐调味即可。
4. 黑木耳炒鸡蛋
上海教育网材料：黑木耳、鸡蛋、葱花、盐、生抽
做法：将黑木耳泡软切丝，鸡蛋打散备用。锅中加入适量的油，放入黑木耳煸炒出香味，然后加入鸡蛋炒熟，最后加入葱花、盐和生抽调味即可。
5. 温热水果沙拉
材料：苹果、葡萄、柚子、橙子、蜂蜜
做法：将苹果、葡萄、柚子和橙子切块，放入碗中，加入适量的蜂蜜拌匀即可食用。
6. 温热芝麻糊
材料：芝麻、糯米粉、红糖、水
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做法：将芝麻炒香，磨成粉，加入糯米粉、红糖和适量的水搅拌均匀后入锅中煮沸即可。
7. 温暖紫菜豆腐汤
材料：紫菜、豆腐、姜片、葱花、盐
做法：将紫菜泡软后撕成小块，豆腐切块。锅中加入适量的水，放入紫菜、豆腐、姜片，煮沸后改为小火慢煮15分钟，最后加入葱花和盐调味即可。
8. 温胃姜茶
材料：鲜姜块、红糖、枸杞
做法：将鲜姜切片，放入锅中加水煮沸，然后加入红糖和枸杞搅拌均匀，最后煮1-2分钟即可饮用。
9. 热气腾腾葱姜鸡
材料：鸡肉、鲜姜、葱、料酒、盐、生抽
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做法：将鸡肉切块后用盐和料酒腌制15分钟。锅中加入适量的油，放入鸡肉煸炒至变，然后加入葱段、姜片炒匀，最后加入生抽炒匀即可。
10. 温暖糯米红薯糖
材料：糯米、红薯、红糖
做法：将糯米和红薯蒸熟，然后将红薯捣成泥。锅中加入适量的水，放入糯米和红薯泥，加入红糖搅拌均匀，最后煮5分钟即可食用。
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