山药养生食谱大全12种世界强化免疫日
1. 红枣山药煲鸡汤
材料：红枣、山药、鸡肉、姜片、枸杞
2. 山药炖鸭腿
材料：山药、鸭腿、姜片、葱段、料酒、盐
做法：将山药切片备用。将鸭腿焯水后捞出沥干水分。锅中加入适量水，放入姜片、葱段和料酒，烧开后放入鸭腿和山药，炖煮30分钟，最后加入盐调味即可。
3. 山药糯米蒸排骨
材料：山药、糯米、排骨、蒜末、盐、生抽、料酒
做法：将糯米提前用水浸泡1小时备用。山药去皮切片备用。将排骨用盐、生抽和料酒腌制10分钟。将腌制好的排骨倒入盘中，放上山药和糯米，用锡纸包裹好，放入蒸锅中蒸熟即可。
4. 山药黑芝麻汤
3款美食养生驱寒食谱 材料：山药、黑芝麻、蜂蜜
做法：将山药切片煮熟并捞出备用。将黑芝麻炒香后磨成粉末。将煮熟的山药和黑芝麻粉末放入搅拌机中打碎成糊状，加入适量蜂蜜拌匀即可。
5. 山药红豆粥
材料：山药、红豆、糯米、红枣
做法：将红豆提前浸泡2小时。将红豆、糯米、山药和红枣放入煮锅中，加足够的水，用中小火煮熟成粥即可。
6. 山药莲子汤
中幼 材料：山药、莲子、枸杞、红枣、冰糖
学生双语报答案 做法：将莲子提前泡发。将山药去皮切块备用。将所有材料放入煮锅中，加适量水，用中小火煮熟，最后加入冰糖调味即可。
7. 山药豆浆
材料：山药、黄豆、水
做法：将黄豆提前浸泡6-8小时。将山药切片备用。将浸泡好的黄豆和山药放入豆浆机中搅拌至糊状，然后加入适量水继续搅拌，最后用布袋过滤出豆浆即可。
8. 山药蔬菜炒鸡蛋
材料：山药、蔬菜（如青菜、胡萝卜）、鸡蛋、盐、生抽
做法：将山药和蔬菜切成小块备用。将鸡蛋打散后加入盐和生抽调味。锅中加油烧热后放入鸡蛋液翻炒，待鸡蛋凝固后，将山药和蔬菜放入继续翻炒均匀，出锅即可。五年级上册音乐教案
9. 山药核桃粥
材料：山药、核桃、糯米、红枣、蜂蜜
做法：将山药去皮切小块备用。将核桃用开水烫一下，去掉皮后切碎备用。将糯米和山药放入煮锅中，加适量水，用小火煮熟成粥，最后加入核桃、红枣和蜂蜜调味即可。
10. 山药炖鸽子汤
材料：山药、鸽子、姜片、红枣、枸杞
贝因美冠军宝贝奶粉怎么样 做法：将鸽子放入开水中焯水后捞出备用。将山药去皮切片备用。将焯水后的鸽子和所有材料放入煲中，加适量水，煲煮3-4小时，最后调味即可。
11. 山药瘦肉粥
材料：山药、瘦肉、米、盐
做法：将瘦肉切丁备用。将山药去皮切小块备用。将米洗净后放入煮锅中，加适量水，先煮一会再放入瘦肉和山药，继续煮熟成粥，最后加入盐调味即可。
12. 山药粉蒸肉
材料：山药、猪肉、淀粉、葱姜蒜末、料酒、生抽、盐、糖
做法：将猪肉切成肉泥，加入盐、糖、生抽、料酒和少许淀粉拌匀备用。将山药去皮磨成泥状备用。炒锅中加油烧热，放入葱姜蒜末煸炒，再加入肉泥煸炒至变。将肉泥放入盆中，加入山药泥和适量盐拌匀，放入蒸锅中蒸熟即可。
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