养生食谱舒筋活血

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古法养生食谱，舒筋活血

1. 黑豆红枣汤

材料：黑豆100克，红枣10颗，生姜3片

做法：将黑豆洗净后，与红枣和生姜一同放入煲中，加入适量清水，煮沸后转小火煮1个小时。每天饮用一碗，有助于舒筋活血。

2. 紫米杞子粥

材料：紫米50克，杞子20克，红糖适量

做法：将紫米和杞子放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟，最后加入适量红糖调味即可食用。紫米富含花青素，有助于活血养颜。

3. 枸杞猪蹄煲

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材料：猪蹄2只，枸杞30克，红枣10颗，生姜3片

做法：将猪蹄剁成小块，与枸杞、红枣和生姜一同放入煲中，加入适量清水，大火煮沸后转小火炖煮2小时。每周食用一次，有助于舒筋活血，滋养关节。碧生源减肥茶怎么样

4. 麦冬芡实炖鸭汤

材料：鸭肉500克，麦冬30克，芡实50克，生姜3片

做法：将鸭肉切块，与麦冬、芡实和生姜一同放入煲中，加入适量清水，大火煮沸后转小火炖煮3小时。每周食用一次，有助于舒筋活血，滋养身体。

5. 黄芪红枣炖猪腱肉

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材料：猪腱肉500克，黄芪30克，红枣10颗，生姜3片

3款美食养生驱寒食谱做法：将猪腱肉切块，与黄芪、红枣和生姜一同放入煲中，加入适量清水，大火煮沸后转小火炖煮2小时。每周食用一次，有助于舒筋活血，增强体质。

主角石磊小说免费阅读注意：以上食谱仅供参考，请在专业人士指导下食用，慎用于个体过敏或有特殊病症的人。