智慧校园
五营养餐单
饮食搭配健康，五营养更佳。为了保证身体健康，每日的饮食需摄入五种颜的食物，分别是红、黄、绿、紫和白，以此来保持身体健康。以下是五营养餐单，为您提供一天的五健康饮食配搭，让您的生活更加健康和美好。
早餐：
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1. 红 - 草莓坚果燕麦粥
材料：燕麦片、草莓、杏仁、椰子丝、蜂蜜
苋菜孕妇制作：将燕麦片加入水中煮熟，将草莓切片，将杏仁研碎，将椰子丝烤香，最后将所有材料混合在一起，加入适量蜂蜜调味即可。
2. 黄 - 蜜汁柚子
材料：柚子、蜂蜜
制作：将柚子切开，将果汁挤出来，加入适量蜂蜜。
午餐：
3. 绿 - 青豆南瓜蔬菜饭
材料：绿豆子、南瓜、胡萝卜、洋葱、米饭、香菜
制作：将绿豆泡开，南瓜、胡萝卜、洋葱切成小块，炒熟后放入煮熟的米饭中，最后加上香菜和适量的盐调味即可。
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4. 紫 - 紫苏鲜肉面
材料：面条、猪肉、紫苏叶、洋葱、大葱、姜、酱油、醋
制作：将猪肉切成小块，加上酱油和姜腌制片刻。将面条煮熟，放入碗中。将腌制好的猪肉炒熟，加入洋葱、大葱和紫苏叶炒匀后，将之放在面条上，加上醋即可。
舞蹈课教案晚餐：
5. 白 - 奶油蘑菇鸡胸肉汤
美食食谱医疗健康图片
材料：鸡胸肉、蘑菇、洋葱、土豆、奶油、盐、胡椒粉
制作：将鸡胸肉切成小块，放入锅中煮熟。将蘑菇和土豆切成小块，洋葱切成丁。将这些材料加入鸡胸肉汤中，加上适量的盐和胡椒粉调味。最后加上奶油，煮沸后即可享用。
以上就是五营养餐单的内容。五食物营养丰富，搭配合理，有助于保持身体健康。希望这份餐单能够给大家带来健康和美味，让大家在生活中享受到营养的好处。