瑶族养生食谱大全集
伸头吐酒被撞掉头颅1. 瑶族养生食谱 - 青椒土豆片
食材：青椒、土豆、葱姜蒜末、食盐、鸡精、生抽、料酒、食用油
做法：春分必备美食食谱的做法大全
1. 青椒切成长条状，土豆切成薄片。
2. 锅里放油，油热后放入葱姜蒜末炒香。
3. 加入青椒炒熟后放入土豆片继续煸炒。
4. 加入适量的食盐，鸡精，生抽和料酒进行调味，炒匀即可。
2. 瑶族养生食谱 - 瓦罐炖鸽子汤
食材：鸽子肉、红枣、枸杞子、姜块、食盐
做法：
1. 鸽子肉洗净备用。
2. 将瓦罐烧热，加入姜块煸炒出香味。
3. 将洗净的鸽子肉放入瓦罐中，加入适量的水。
4. 放入红枣和枸杞子，炖煮2个小时。
5. 出锅前加入适量的食盐进行调味即可食用。caxiao77
3. 瑶族养生食谱 - 糯米圆子
食材：糯米、花生、白糖
做法：
1. 糯米洗净后浸泡2小时，待用。
2. 将花生炒熟，去皮后用擀面杖碾碎成花生粉。可以加入适量的白糖搅拌均匀。
3. 把浸泡好的糯米蒸熟。
4. 将蒸好的糯米揉成团，分成小块搓圆。
5. 在每个圆子的中间插入一些花生粉，用手捏紧圆子封住，将圆子再次搓圆均匀。
6. 水开后放入圆子，待圆子浮起后再煮5分钟即可捞出，放凉即可食用。
4. 瑶族养生食谱 - 野菜豆腐汤
骂人的话越毒越好食材：野菜、豆腐、姜末、食盐、食用油
做法：
1. 野菜洗净切段备用。
2. 豆腐切成块状备用。
3. 锅里放油，油热后加入姜末炒香。
4. 加入野菜炒熟后加入豆腐块继续翻炒。
5. 加入适量的水，炖煮10分钟。
6. 出锅前加入适量的食盐进行调味即可食用。
5. 瑶族养生食谱 - 糖水粥
食材：红豆、黑米、花生、冰糖、红枣、桂圆干
做法：
1. 将红豆、黑米、花生洗净浸泡2小时，待用。
2. 锅内放入红豆、黑米、花生，加入适量的水煮熟。
3. 加入适量的冰糖，搅拌至溶化。
4. 加入红枣和桂圆干，煮开后转小火慢炖30分钟。英语学习资料
5. 出锅前加入适量的水进行稀释，搅拌均匀即可食用。
希望以上的瑶族养生食谱能对您有所帮助！
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