六十岁大爷养生食谱大全
养生食谱1：龙眼红枣糯米粥
材料：糯米100克，龙眼肉20克，红枣5颗，水适量。
做法：将糯米洗净浸泡30分钟，与适量水一同放入电饭锅内煮熟，待米饭变得粘稠时，加入龙眼肉和红枣，继续煮2分钟即可食用。
养生食谱2：莴苣香菇炒豆腐
60秒美食食谱
材料：莴苣100克，香菇50克，嫩豆腐200克，大葱适量，蒜末适量，盐适量，生抽适量。
做法：将莴苣修整成小段，香菇切片，豆腐切块备用。热锅冷油，放入莴苣炒至断生状，加入香菇片翻炒，最后加入豆腐块和调味料，炒匀后即可食用。
养生食谱3：红烧鲫鱼
材料：鲫鱼1条，姜片适量，大葱适量，红枣适量，八角适量，盐适量，料酒适量，生抽适量。
做法：将鲫鱼清理干净，在鱼肚内放入姜片和大葱段。热锅凉油，将鲫鱼两面煎至金黄，放入适量的料酒，倒入适量的水，加入姜片、大葱段、红枣和八角，加盖慢炖30分钟即可，最后加入盐和生抽调味。
养生食谱4：番茄鸡蛋汤端午的鸭蛋ppt
材料：番茄2个，鸡蛋2个，盐适量，葱花适量。大自然的语言ppt
做法：将番茄切成块状备用。锅中加入适量水，烧开后放入番茄块煮熟，用勺背捣碎番茄。打入鸡蛋，搅拌均匀后加入盐调味，撒上葱花即可食用。
养生食谱5：海带豆腐汤
材料：海带适量，嫩豆腐200克，胡萝卜适量，鸡蛋1个，盐适量，味精适量。
做法：将海带洗净切细丝，胡萝卜切片备用。锅中加入适量水，放入海带丝和胡萝卜片煮熟，加入嫩豆腐块，搅拌均匀后打入鸡蛋搅拌出蛋花，最后加盐和味精调味即可。
养生食谱6：花菜炒肉片
材料：花菜200克，瘦猪肉100克，蒜末适量，生姜适量，盐适量，生抽适量。
做法：将花菜修整成小朵，瘦猪肉切片备用。热锅冷油，放入蒜末和姜末煸炒出香味，加入瘦猪肉翻炒至变，放入花菜朵翻炒至断生状，最后加入调味料炒匀即可食用。
养生食谱7：紫菜蛋花汤
材料：紫菜适量，鸡蛋2个，盐适量，味精适量，生抽适量。
做法：将紫菜切成小块备用。锅中加入适量水，放入紫菜煮熟后，打入鸡蛋搅拌出蛋花，加盐和味精调味，最后淋入少许生抽提鲜即可食用。
三元牛奶怎么样养生食谱8：白菜豆腐汤
材料：鲜嫩白菜适量，豆腐200克，胡萝卜适量，盐适量，味精适量。
做法：将白菜修整成整洁的小块，豆腐切块备用。锅中加入适量水，放入白菜块和豆腐块煮熟，加盐调味，最后加入胡萝卜片焯水后撒上味精即可食用。
养生食谱9：麦片红豆粥饥饿的苏丹
材料：热麦片50克，红豆50克，水适量，冰糖适量。
做法：将热麦片与红豆混合，用适量水煮熟至粥状，最后加入冰糖搅拌均匀即可。
养生食谱10：黑米红枣粥
材料：黑米50克，红枣15颗，水适量，冰糖适量。
做法：将黑米浸泡30分钟，与适量水一同放入电饭锅内煮熟，待米饭变得糯糯的时候，加入红枣和冰糖，继续煮2分钟即可食用。