学做食疗养生食谱
食疗养生食谱一：红枣薏米粥
食材：红枣10颗、薏米50克、糯米50克、冰糖适量
做法：
顺义团购>东海县幼儿园1. 将红枣洗净，去核备用。
2. 薏米和糯米洗净后混合，加入适量水浸泡半小时。
3. 将泡软的薏米和糯米连同水一起倒入锅中，用中小火煮熟至粥稠。
4. 加入红枣和冰糖，继续煮煮熟。
5. 搅拌均匀后即可享用，早晚各食用一碗。
食疗养生食谱二：银耳莲子羹
食材：银耳20克、莲子30克、冰糖适量
做法：
1. 将银耳和莲子分别洗净，银耳用清水泡软备用。
美食杰22道补血食谱相关搜索词2. 将泡软的银耳放入锅中，加入适量水和莲子，小火煮煮熟。
3. 加入适量冰糖，慢慢熬煮至糖溶化。
4. 煮熟后搅拌均匀，关火待凉即可食用。
食疗养生食谱三：苦瓜瘦肉汤
食材：苦瓜1根、瘦肉150克、生姜适量、盐适量
做法：
1. 苦瓜去皮后切成薄片，瘦肉切成薄片备用。
2. 生姜切成细片备用。
3. 将苦瓜片放入开水中焯水，捞出备用。
4. 锅中放入适量水，加入生姜和瘦肉，煮至肉熟。
5. 加入焯水过的苦瓜片，继续煮煮片刻。
6. 最后加入适量盐调味，煮片刻即可关火食用。
食疗养生食谱四：山药炖鸡蛋
白一彤
奶癣的症状>小精子食材：山药200克、鸡蛋2个、瘦肉50克、生姜适量、盐适量
做法：
1. 山药去皮切成小块，鸡蛋煮熟剥壳备用。
2. 锅中放入适量水，加入生姜和瘦肉，煮片刻。
3. 加入山药块和鸡蛋，继续煮煮片刻。
4. 最后加入适量盐调味，煮至山药熟烂即可关火食用。