家庭健康饮食菜谱精选奶粉事件曝光2013
早餐菜谱
1. 营养早餐三明治
- 材料：全麦面包、番茄、黄瓜、菠菜、火腿、鸡蛋
- 做法：将番茄、黄瓜、菠菜等蔬菜切片。煎鸡蛋煮熟。将全麦面包片烤至金黄。将蔬菜、火腿、煎蛋夹在面包中间，制成三明治。
陈太丘与友期ppt2. 健康燕麦粥
- 材料：燕麦片、牛奶、蓝莓、坚果、蜂蜜
- 做法：将燕麦片和牛奶放入锅中煮开，再转小火煮5分钟。加入蓝莓和切碎的坚果，继续煮2分钟。最后加入适量蜂蜜，搅拌均匀，即成健康燕麦粥。
午餐菜谱
七年级下册数学期末试卷1. 清蒸鲈鱼
- 材料：新鲜鲈鱼、生姜、葱、盐、清鸡汤
- 做法：将鲈鱼洗净，切成片。在蒸鱼盘上码放姜片、葱段和鱼片。撒上适量盐，再倒入清鸡汤。上锅蒸8-10分钟，蒸熟即可。
2. 蔬菜炒饭
- 材料：米饭、胡萝卜、豌豆、甜玉米、青椒、洋葱、蒜、鸡蛋、盐
- 做法：将米饭事先蒸熟备用。热锅加入少量食用油，炒熟鸡蛋备用。再加入胡萝卜、豌豆、甜玉米、青椒、洋葱和蒜炒熟。最后加入米饭和炒鸡蛋，炒匀即可。
晚餐菜谱
憨豆先生的大灾难国语
1. 清蒸扇贝生活美食烹饪食谱
- 材料：新鲜扇贝、蒜、姜、香菜、米酒、酱油、盐
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做法：将扇贝洗净备用。蒜和姜切末，香菜切碎。将扇贝放入蒸盘上，撒上蒜末、姜末和香菜碎。加入适量米酒、酱油和盐。上锅蒸5-7分钟，蒸熟即可。
2. 酱烤鸡腿单亲妈妈的情感日记
- 材料：鸡腿、番茄酱、蜂蜜、酱油、姜蒜末
- 做法：将鸡腿用刀划几刀，然后均匀涂上番茄酱、蜂蜜、酱油和姜蒜末的混合物。预热烤箱至220°C，将鸡腿放入烤箱烤20-25分钟，至鸡腿表面呈金黄即可。
希望以上菜谱能为您提供一些健康的饮食选择。祝您和家人享用美味的健康菜肴！