科学运动营养餐
周一
早：豆浆、全麦面包，一个鸡蛋（时间最好在早上10点左右）食谱秀美食大全
午：豆腐，青菜类，西红柿鸡蛋汤。
晚：水果（香蕉除外）
周二
  早：麦片粥(一小碗)、全麦面包(二片)
  午：炖鱼，豆腐汤，蔬菜，无主食但是可以吃玉米
  晚：酸奶
周三
早：牛奶、苹果，全麦面包北京妇产医院
  （推荐时间10点左右）。
午：，蔬菜汤、水果类，（推荐香蕉一根）（推荐时间1点左右）
晚：无
周四
　　早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个
  午：烧牛肉、冬瓜汤、生西红柿一个
  晚：玉米粥(一小碗)、烧芦笋，生黄瓜一根（推荐时间六点 ）
周五
    早：玉米羹或者豆浆、全麦面包 （推荐时间10点）
 
  晚：冬瓜汤南阳不孕不育 、胡萝汤，鸡蛋2个（推荐时间7点）
周六
  早：麦片粥轮滑教学(一小碗)橙子
 
  晚：饮食不控制（今天要好好休息）给妈妈的漂亮贺卡
周日
　　早：绿茶、苹果
  午：胡萝卜、牛肉一盘、煮鸡蛋(1个)
国家赔偿法试题  晚：西红柿汤   
　　如感到饿可在下午2点左右加酸奶一杯。
    注：此营养计划为临时安排，基础代谢提高后，饮食计划会及时改变。
        期间每次进食后为7成饱。拒绝饮料，酒精，零食，KFC等垃圾食品。