家庭的一周营养食谱应该怎么来做比较好？营养是健康的根本，食物是营养的来源。那么我们应该要注意吃些什么食物来为身体提供营养呢？以下是店铺分享给大家的关于家庭的一周营养食谱，一起来看看怎么做吧!
家庭的一周营养食谱做法一
小米红枣南瓜粥
材料
小米，红枣，南瓜
做法
1.小米用清水淘洗一次，一次就够了，洗得多了营养就损失了
2.红枣洗干净
3.南瓜去皮切小块
4.锅中放清水，放入红枣，小米和红枣，放火上煮开，后转中小火慢慢煮至南瓜融化粥粘稠时即可
家庭的一周营养食谱做法二
小米银耳羹
材料
银耳 四分之一朵小马过河教案
枸杞 一些
小米 小半杯
八下政治复习提纲做法
1、清水浸泡银耳 30-40分钟。
2、小米洗干净，清水浸泡。
三年级品德与社会教学计划3、将银耳放进煲锅，加清水插电，开武火，水开后，改文火，煲4-5小时。
4、将小米和浸泡的清水一起倒入银耳，开武火;
5、开后改文火，等小米和银耳完全交融，加入枸杞，大致再煲10分钟左右即可。
家庭的一周营养食谱做法三
紫山药乳酪蛋糕
关于一周食谱安排表格的美食介绍材料
底层派皮：15公克，消化饼干150公克，糖粉10公克，奶油30公克，蛋糕体：100公克，动物性鲜奶油31公克，奶油起司314公克，细砂糖63公克，全蛋35公克，玉米粉25公克，牛奶126公克
做法
孕妇能喝铁观音吗1.将消化饼干装入塑胶袋中先捣碎后，将奶油放入钢盆，隔水溶化备用。
2.取一玻璃盆，倒入作法1的材料，再与牛奶、糖粉一起拌匀。
3.取一8吋固定烤模底放一张烤焙纸，将作法2平均铺在烤模里底层并压平即为底层派皮。
4.奶油起司以隔水加热方式回温软化后，放入搅拌缸中略拌，再加入细砂糖拌至呈无颗粒状时，将全蛋加入拌匀，再放入过筛后的玉米粉一起搅拌均匀即为起司煳。
拨浪鼓伴奏5.将牛奶和动物性鲜奶油倒入作法4中，再加入紫山药馅，拌至起司煳呈光滑细緻、无糖颗粒状且具有流动性时，最后倒入作法3的底层派皮烤模中。
6.将作法5放入烤箱中，以温度上火180℃、下火180℃烤约50分钟至熟(即摸起来有弹性)即可出
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