宝宝辅⾷添加之：4-6个⽉宝宝⾷谱（分⽉详解）
4-6个⽉龄的宝宝，处于辅⾷尝试阶段，建议先添加⼝味单⼀的含铁⽶粉。待宝宝进⼊成长多维期（6-24⽉龄）后，逐渐添加含钙、蛋⽩质和维⽣素的营养⽶粉，为宝宝补充合⾝营养。并随着宝宝的不断发育成长，肠胃消化功能的不断完善，将菜泥、蛋黄泥、⾁泥混⼊⽶粉内，让宝宝适应多种⼝味，锻炼胃消化能⼒。
宝宝添加辅⾷注意事项
1、国内外权威部门都建议，纯母乳喂养⾄少应该进⾏6个⽉，6个⽉之后，才开始给婴⼉添加辅⾷哦。因为母乳能够满⾜6个⽉前包括⽔在内的全部营养需求。⽽作为母乳的模仿品和替代品的按⽐例冲调配⽅奶，也同样能够满⾜宝宝6个⽉前的全部营养需求。6个⽉是宝宝开始适应不同⾷物的时候，也是不同⾷物结构和喂养⽅法的最佳时间。权威专家考虑到的是宝宝的消化系统以及母乳的营养问题，所以有条件的妈妈最好还是给宝宝纯母乳喂养到6个⽉⼤哦。
2、5-6个⽉宝宝可加的辅⾷应以粗颗粒⾷物为好。因为此时的宝宝已经准备长⽛，有的宝宝已经长出了1-2个乳⽛，可以通过咀嚼⾷物来训练宝宝的咀嚼能⼒，同时，这⼀时期已进⼊离乳的初期，每天可给宝宝吃⼀些鱼泥、全蛋、⾁泥、猪肝泥等⾷物，可补充铁和动物蛋⽩，也可给宝宝吃烂粥、烂⾯条等补充热量。如果现在宝宝对吃辅⾷很感兴趣，可以酌情减少⼀次奶量。
3、宝宝5个⽉⼤能吃盐吗？由于婴⼉肾脏发育还不健全，如果辅⾷中的盐过多，对孩⼦的⾝体和肾脏都是负担。另外，从婴⼉期就习惯于较咸的⾷品，长⼤了这⼀不良习惯也难于纠正。所以1岁以内的宝宝，⾷物中不需要加盐和任何调味品。
4、宝宝5个⽉⼤能喝鲜榨果汁吗？果汁富含维⽣素C，既能补充⽔分，⼜能提⾼免疫⼒，丰富的维⽣素C还可以帮助铁的吸收，减少贫⾎的发⽣，建议经常给宝宝饮⽤。但专家提醒家长注意，未经消毒处理的鲜榨果汁未必适合宝宝，尤其是⽉龄较⼩的宝宝，肠胃功能仍未发育成熟，饮⽤未经消毒处理的鲜榨果汁可能会引起腹泻。
因此，建议家长在制作果汁时⼀定要挑选新鲜的⽔果并注意卫⽣，此外，尽量不要在鲜榨果汁中加糖。如条件可以，宜给宝宝选⽤专业⼚家⽣产的宝宝专⽤果汁。
4个⽉宝宝辅⾷添加及⾷谱
4个⽉的宝宝可以添加辅⾷吗
⼀般来说，妈妈最好给宝宝母乳喂养到6个⽉⼤的时候才开始添加辅⾷。但有些妈妈可能因为要上班，或者母乳不⾜等原因，⽆法再继续给宝宝纯母乳喂养了，则可以考虑从4个⽉开始给宝宝添加辅⾷。
温馨提⽰：
纯母乳喂养⾄少应该进⾏6个⽉，6个⽉之后，才开始给婴⼉添加辅⾷哦。因为母乳能够满⾜6个⽉前包括⽔在内的全部营养需求。6个⽉是宝宝开始适应不同⾷物的时候，也是不同⾷物结构和喂养⽅法的最佳时间。权威专家考虑到的是宝宝的消化系统以及母乳的营养问题，所以有条件的妈妈最好还是给宝宝纯母乳喂养到6个⽉⼤哦。
4个⽉的宝宝如何添加辅⾷
主要⾷物：母乳或配⽅奶
几种菠萝美食食谱辅助⾷物：温开⽔、凉开⽔、果汁（橘⼦汁、番茄汁、⼭楂⽔等）、菜汁、鱼肝油、（维⽣素A、维⽣素D⽐例为
3:1）。
餐次：每4⼩时⼀次。
喂养时间：
上午：
6时母乳喂哺10-15分钟，或配⽅奶180ml；8点喝稀释蔬菜汁90ml；12点喂稀释的鲜橙汁或番茄汁90ml，⽔果泥少许。
6时母乳喂哺10-15分钟，或配⽅奶180ml；8点喝稀释蔬菜汁90ml；12点喂稀释的鲜橙汁或番茄汁90ml，⽔果泥少许。下午：
14时母乳喂养10-15分钟，或配⽅奶180ml；15时喂稀释的蔬菜汁80ml，新鲜蔬菜泥少许；16时喂温开⽔（或凉开⽔）90ml，可加⽩糖适量；18时母乳喂哺10-15分钟，或配⽅奶180ml。
夜间：
22时母乳喂哺10-15分钟，或配⽅奶180ml；凌晨2时母乳喂哺10-15分钟，或配⽅奶180ml。
4个⽉的宝宝吃什么辅⾷
1、⽶汤、⽶糊：因为⽶汤⽐较不容易引起宝宝过敏。
2、果泥：蛋黄泥、⾹蕉泥、苹果泥、红枣泥、胡萝⼘泥、⼟⾖泥、⾖腐糊。能够开阔宝宝的⾷品范围。
3、果汁：可以加菜汁、⽔果汁，苹果，桔⼦榨成汁直接服⽤，味道营养都不错。
4、蛋黄：可以加蛋黄，⼀些鸡肝，⽤汤勺碾磨成泥状，⼀起给宝宝吃，补充铁质。添加的辅⾷开始必须从⼀种开始，慢慢的从⼀种增加，从少加多。从稀到稠，从细到粗。确保安全。
特别注意：
蛋黄泥可能导致宝宝过敏，辅⾷添加蛋黄时，应从少量开始尝试，若没出现过敏现象，则可以继续⾷⽤。
4个⽉宝宝不能吃的⾷物
1、主⾷类：精细的⾕类⾷物⾥B族维⽣素遭到破坏，还会因损失过多的铬元素⽽影响视⼒发育，成为近视眼的⼀⼤成因。
2、荤⾷类：蛋清、汞含量较⾼的鱼，在辅⾷的初阶段，不要让它们出现为好。
3、海鲜类：螃蟹、虾等带壳类海鲜会引发宝宝的过敏症状，建议不宜在1岁以前喂⾷。
4、蔬菜类：有些蔬菜例如菠菜、⾲菜、苋菜等含⼤量草酸的蔬菜，⽵笋和⽜蒡等较难消化的蔬菜，还是不宜过早出现在辅⾷中。
5、⾖类：⾖类含有能致甲状腺肿的因⼦，宝宝处于⽣长发育时期更易受损害。此外，⾖类较难煮熟透，容易引起过敏和中毒反应。
6、⽔果类：容易引起过敏的⽔果例如芒果、菠萝、有⽑的⽔果（⽔蜜桃、奇异果），最好都不要给宝宝吃。
7、饮料类：例如矿泉⽔、纯净⽔、功能饮料、刺激性的饮料。
8、调味类：沙茶酱、西红柿酱、辣椒酱、芥末、味精，或者过多的糖等⼝味较重的调味料，容易加重宝宝的肾脏负担，⼲扰⾝体对其它营养的吸收。⼀岁以内的宝宝也不要吃盐，同时味精过多也会影响⾎液中的锌的利⽤。
9、零⾷类：严格地说，在宝宝辅⾷的初级阶段，不应该给宝宝吃零⾷的，特别是含有添加剂及⾊素的零⾷，这些东西营养少糖份⾼，⽽且容易破坏婴幼⼉的味觉，引起蛀⽛等。
4个⽉宝宝辅⾷⾷谱
1、鲜橙汁
材料：鲜橙1个，温开⽔适量。
材料：鲜橙1个，温开⽔适量。
做法：把橙⼦洗净、切为两半，⽤榨汁机或其他挤果汁的器具挤压出果汁，加⼊等量或者稍多⼀些的温开⽔即可。
营养提⽰：
橙⼦的维⽣素C含量⽐梨、苹果和⾹蕉都⾼，每100g可⾷橙⼦含油蛋⽩质0.6g、碳⽔化合物9g、钙26mg、维⽣素
C49mg。
2、10倍粥
材料：⼤⽶、⽔，⼤⽶与⽔的⽐例是1:10。
做法：
a、⼤⽶浸泡30分钟（或更长⼀些时间）后放⼊锅内煮，煮开后改⼩⽕接着煮，40分钟后关⽕再焖10分钟。
b、⽶粥盛出，倒⼊擂钵擂碎，即成⽩⽶稀粥。
c、这种粥⽤处很⼤，可与多种⾷物搭配同煮同吃。
3、⼩⽶粥
材料：⼩⽶、⽔，⽐例为（1:10）。
做法：⼩⽶浸泡30分钟后，放⼊锅内煮，煮开后⼩⽕40分钟，关⽕焖10分钟即成。
营养提⽰：
⼩⽶熬粥营养丰富，富含维⽣素和矿物质，如：胡萝⼘素，维⽣素B1、B2等。蛋⽩质含量达8.9%，脂肪含量3.0%，⽐普通⼤⽶⾼1-3%。⽤⼩⽶熬粥应注意不要太稀薄。
5个⽉宝宝辅⾷添加及⾷谱
5个⽉宝宝主⾷⾷谱
宝宝看到成⼈吃饭时会伸⼿去抓或嘴唇动、流⼝⽔，这时就可以考虑给宝宝添加⼀些辅⾷，为将来的断奶做准备了。适合5个⽉宝宝的辅⾷有哪些？来看看吧！
1、蜜汁南⽠泥
⾷材：南⽠100g、蜂蜜1⼩勺。
做法：南⽠洗净，去⽪，去瓤除籽，切成⽚。⽤勺⼦把蒸熟的南⽠⽚压成泥。⽤⼿轻轻将南⽠泥攒成⼀个⼤球，再攒⼏个⼩球放在4周。⾷⽤前淋上蜂蜜即可。
营养提⽰：
南⽠富含胡萝⼘素，能保护⼈的眼睛，让⼈拥有明亮双眼，还能全⾯提⾼⼈体免疫⼒。
2、蛋黄粥
⾷材：⽶适量，⾁汤（或鱼汤、菜汤）适量，蛋黄1个。
做法：把适量的汤隔去渣，如鱼汤要特别⼩⼼以防有鱼⾻。除去汤⾯的油。炒熟鸡蛋。当煮⼤⼈饭时，放了⽶及⽔在煲
做法：把适量的汤隔去渣，如鱼汤要特别⼩⼼以防有鱼⾻。除去汤⾯的油。炒熟鸡蛋。当煮⼤⼈饭时，放了⽶及⽔在煲内，⽤汤匙在中⼼挖⼀洞，使中⼼的⽶多些⽔，煮成饭后，中⼼的⽶便成软饭，
把适量的软饭搓成糊状。把汤及饭糊放⼊锅内煲滚，⽤慢⽕煲成稀糊状。然后放下鸡蛋蓉搅匀煮滚，盛⼊碗中。待温度适合时，便可喂宝宝进⾷。
营养提⽰：
鸡蛋性味⽢、平，归脾、胃经，可补肺养⾎、滋阴润燥，⽤于⽓⾎不⾜、热病烦渴等。
5个⽉宝宝蔬菜⾷谱
有很多蔬菜都适合做蔬菜汁或者蔬菜汤，例如胡萝⼘、菠菜、青江菜、⾼丽菜、⼩⽩菜等，妈妈可以依据当季季节来选择适当的蔬菜种类。
1、番茄蔬菜粥
⾷材：西红柿50g、洋葱20g、⾼丽菜30g、⽩⽶20g。
做法：将西红柿、洋葱、⾼丽菜洗⼲净，切成⼩块。将这些蔬菜放到锅⾥煮。将蔬菜和⽩⽶加⽔⼀起煮成粥。⽤搅拌机将煮好的粥打成糊。过滤去渣，即可给宝宝喂养。
营养提⽰：
西红柿可以健胃消⾷，⽣津⽌渴，润肠通便，⽽且其所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋⽩质的消化。
2、莲藕粥
⾷材：藕250g、粳⽶100g、⽔适量。
做法：先将藕刮净，切成薄⽚。再将粳⽶淘洗好。在锅中放⼊莲藕。再倒⼊⽶，加适量的⽔，⼀起煮熟成莲藕粥。
营养提⽰：
藕有较好的收涩⽌⾎作⽤，并能清热⽣津，可脾虚久泄、便中带⾎。
5个⽉宝宝摄取蛋⽩质⾷谱
两种或多种来源的蛋⽩质同时⾷⽤时，其中所含的必需氨基酸相互取长补短，使混合蛋⽩质的营养价值提⾼，这称为蛋⽩质营养互补作⽤。妈妈⽇常可以尝试给予宝宝多种蛋⽩质搭配的⾷物。
1、双⾊蛋黄泥
⾷材：⼤⽶100g、柴鸡蛋1个、清⽔1500ml、新鲜青菜100g。
做法：新鲜青菜清洗⼲净，控⽔，去菜帮留菜叶。开⽔焯透，捞出控⽔，⾃然晾凉。⽤搅拌机搅成糊状，⽤煮过的纱布将菜汁挤出。鸡蛋洗净放⼊凉⽔锅，中⽕烧开转⼩⽕煮7分钟即可，⽤流动的凉⽔冲⼀下，使其容易剥⽪。⼤⽶洗净浸泡⼀⼩时，⼤⽶⽤1500ml清⽔倒⼊⾼压锅。⼤⽕烧开，⼩⽕熬制，⽤时15分钟。电压⼒锅调到粥挡即可。取出的蛋黄⾥外呈⾦黄⾊，⽤⼩勺按⼀下呈粉状即可。蛋黄⽤⼩勺碾碎倒⼊适量⽶汤调成糊状即可。蛋黄放在消毒过的碗⾥，⽤⼩勺⼀点⼀点加⼊菜汁，调成糊状即可。
营养提⽰：
蛋黄中含有丰富的蛋⽩质、脂肪，它还能提供维⽣素A、维⽣素B1、维⽣素B2、维⽣素B6、维⽣素B12、维⽣素D、维⽣素E、维⽣素H及叶酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜、碘等，并且含有优质的亚油酸，蛋黄是⼈体脑细胞增长不可缺少的营养物质。
2、⽜奶⾹蕉糊
⾷材：⾹蕉20g、⽜奶30g、⽟⽶⾯5g、⽩糖5g、⽔适量。
做法：将⾹蕉去⽪后，⽤勺⼦研碎。将⽜奶倒⼊锅中，加⼊⽟⽶⾯和⽩糖，边煮边搅均匀。注意⼀定
要把⽜奶、⽟⽶⾯煮熟。煮好后倒⼊研碎的⾹蕉。调匀即可喂⾷。最后⽤碗装上即可。
营养提⽰：
⾹蕉素有“智慧之果”的美称，⼈体常⾷此糊有益智作⽤，有利⼤脑发育和⾻骼的⽣长。⾹蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜，让⼈体拥有“胃”动⼒。这道⽜奶⾹蕉糊含有丰富的蛋⽩质、碳⽔化合物、钙、钾、磷、铁、锌。维⽣素C等多种营养素。
5个⽉宝宝不能吃的⾷物
1、⽔果类：容易引起过敏的⽔果例如芒果、菠萝、有⽑的⽔果（⽔蜜桃、奇异果），最好都不要给宝宝吃。
2、饮料类：例如矿泉⽔、纯净⽔、功能饮料、刺激性的饮料。
3、调味类：沙茶酱、西红柿酱、辣椒酱、芥末、味精，或者过多的糖等⼝味较重的调味料，容易加重宝宝的肾脏负担，⼲扰⾝体对其它营养的吸收。⼀岁以内的宝宝也不要吃盐，味精过多会影响⾎液中的锌的利⽤。
4、零⾷类：严格地说，在宝宝辅⾷的初级阶段，不应该给宝宝吃零⾷的，特别是含有添加剂及⾊素的零⾷，这些东西营养少糖份⾼，⽽且容易破坏婴幼⼉的味觉，引起蛀⽛等。
5个⽉宝宝⼀天进⾷时间表
主要⾷物：母乳或配⽅奶。
辅助⾷物：⽩开⽔、鱼肝油（维⽣素A、维⽣素D⽐例为3:1）、⽔果汁、菜汁、菜汤、⾁汤、⽶粉（糊）、蛋黄泥、菜泥、⽔果泥。
餐次：每4⼩时⼀次。
喂养时间：
上午：
6点母乳喂哺10-20分钟，或配⽅奶120-150ml；8点喂蛋黄1/8个，温开⽔/⽔果汁/菜汁90ml；10点喂母乳10-20分钟，或配⽅奶120-150ml；12点喂菜泥/⽔果泥30g，⽶汤30-50ml。
下午：
14点喂母乳10-20分钟，或配⽅奶125-150ml；16:00喂蛋黄1/8个，⾁汤60-90ml；18点母乳喂哺10-20分钟，或配⽅奶120-150ml。
夜间：
20点喂⽶粉30g，温开⽔/⽔果汁/菜汁30-50ml；22点喂母乳10-20分钟，或配⽅奶120-150ml。
备注：鱼肝油每天1次，每次400µg。
6个⽉宝宝辅⾷添加及⾷谱