第二周食谱
时间
DAY 08
DAY 09
DAY 10
DAY 11
DAY 12
DAY 13
DAY 14
早餐
香菇瘦肉粥
木瓜牛奶蒸蛋
苹果
南瓜粥
蜂蜜水
五谷杂粮粥
西红柿鸡蛋面
腐竹玉米猪肝粥
红枣栗子粥
早点
生化汤
生化汤
生化汤
白煮粥
苹果
苹果
午餐
昂刺鱼豆腐汤
黑木耳炒蛋
清炒西兰花
杂粮饭
明虾炖豆腐
清炒芦蒿
杂粮饭
青菜豆腐汤
干拌胡萝卜丝
藜麦饭
芋头排骨汤
上汤娃娃菜
藜麦饭
菌菇汤
莴笋炒肉片
紫米饭
番茄蛋汤
嫩炒牛肉片
杂豆饭
春笋蒸蛋
花生红豆汤
白灼芥蓝
午点
三丝黄花羹
花生红豆汤
红薯
山楂红糖水
猕猴桃
猕猴桃
薏米红豆汤
枸杞银耳羹
核桃2颗
玉米
晚餐
酒酿蛋花小丸子海带炒干丝
羊肉片
豆芽金针菇
馒头
紫菜蛋汤
紫米炒饭
莲子猪肚汤
西红柿花菜
紫菜蛋汤
芹菜炒肉丝
杂粮馒头
海带豆腐汤
馒头
花胶莲藕小排汤（恶露干净后可吃，否则莲藕小排汤）
西芹百合
晚点
红豆牛奶
黑芝麻糊
红豆牛奶
银耳牛奶羹
黑芝麻糊
红豆牛奶
牛奶
第三周食谱
时间
DAY 15
DAY 16
DAY 17
DAY 18
DAY 19
DAY 20
DAY 21
早餐
酒酿小圆子
花胶炖牛奶（或红枣枸杞粥）
花胶红枣桂圆汤（或核桃黑芝麻米糊）
花胶黄芪当归汤（或红糖水波蛋）
玉米西红柿羹
虾皮粥
酒酿小丸子
早点
胡萝卜苹果汁
红枣鸡蛋羹
苹果泥
猕猴桃
香蕉牛奶羹
面包
红豆薏仁汤
午餐
芹菜牛肉丝
昂刺鱼豆腐汤
红豆饭
鸡汤鸡肉馄饨
麻油菠菜
莲子猪肚汤
三鲜水饺
清炒时蔬
青菜豆腐汤
板栗烧牛肉
薏仁饭
山药羊肉羹
豌豆炒虾仁
红豆饭
西红柿蛋花汤
清炒菠菜
猪肝烩饭
鲫鱼豆腐汤
葱烧海参
蒜蓉茼蒿
糙米饭
午点
香蕉
银耳百合
什锦水果羹
红豆酒酿蛋
红豆山药羹
酒酿小丸子
红枣枸杞芝麻糊
冰糖五彩玉米羹
晚餐
西兰花彩蔬小炒
雪菜肉丝面
山药百合羹
清炒胡萝卜丝
海带虾皮汤
清炒西蓝花
紫菜蛋花汤
香菇豆腐塔
花卷
番茄蛋花汤
香菇鸡片
牛肉粉丝汤
西芹百合
莲藕汤
清炒莴苣笋
晚点
椰奶燕窝
红豆汤
木瓜炖燕窝
黑芝麻糊
火龙果西米露
红豆牛奶
竹荪红枣茶
第四周食谱
时间
DAY 22
DAY 23
DAY 24
DAY 25
DAY 26
DAY 27
DAY 28
早餐
花胶炖牛奶
花胶炖莲子黄芪
豆浆小米粥
鲜奶南瓜羹
三鲜汤面
核桃黑芝麻花生粥
红枣银耳羹
早点
面包
猕猴桃
苹果泥
香蕉
猕猴桃
玉米
柿饼
午餐
菌菇牛尾汤
西芹百合
杂粮饭
昂刺鱼豆腐汤
番茄鸡柳
红豆饭
珍珠三鲜汤
清炒冬瓜
藜麦饭
西兰花鹌鹑蛋汤
肉片炒蘑菇
杂粮饭
三丝牛肉
青菜蛋花汤
藜麦饭
番茄蛋汤
清蒸鲈鱼
西芹百合
羊肉冬瓜汤
清炒茭白
红豆饭
午点
酒酿蛋花汤
三补血汤
红豆薏仁汤
糙米桔皮柿饼汤
水果酒酿汤
苹果泥
百合莲子桂花饮
晚餐
三丁豆腐羹
清炒西蓝花
红豆黑米粥
芦笋炒肉丝
当归花胶补血汤
蒜蓉茼蒿
三鲜冬瓜汤
豌豆炒胡萝卜
花卷
腐竹小米猪肝粥清炒花菜
三补血汤
清炒莴苣
黑木耳红枣瘦肉汤
西芹百合
晚点
红豆汤
黑芝麻糊
牛奶
红豆汤
牛奶
薏仁红豆汤
黑芝麻糊
第五周食谱
时间
DAY 29
DAY 30
DAY 31
DAY 32
DAY 33
DAY 34
DAY 35
早餐
猪肚粥
早点
午餐
午点
晚餐
晚点
第六周食谱
时间
DAY 36
DAY 37
DAY 38
DAY 39
DAY 40
DAY 41
DAY 42
早餐
早点
孕妇晚餐食谱简单美食做法大全
午餐
午点
晚餐
晚点