三伏天,建议男人不差钱多吃3种软黄金！体力足精力旺,平安一夏
来源：杨师傅美食菜谱 2022-07-29 13:00 发表于山西
大家好，我是每天为您分享一道美食做法的杨师傅。关注我，带您一起三餐不重样！导语：这两年，受疫情的严重影响，人们工作养家变得更加艰难。每个家庭中的男人作为“顶梁柱”，都感觉到了肩膀更加沉重，越发辛苦地拼搏挣钱。而现在，正值酷暑三伏天，高温闷热、容易苦夏，男人一定要照顾好身体，饮食上多补充营养，才能持续精力十足地工作。
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杨师傅建议男人：不差钱就多吃3种“软黄金”，吃完体力足、精力旺,平安顺利工作一夏！第一种、黄鳝推荐食谱——【爆炒鳝鱼】
zxy做法：1.将黄鳝处理干净后，划一字连刀到骨头处，然后切成段倒入盆中，加入食盐、料酒、蚝油、胡椒粉、鸡精、葱段、姜片，抓匀腌制至少10分钟
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2.青椒、红椒洗净，划一字连刀后切段；准备好适量的葱粒、姜块、蒜瓣备用
3.开锅烧热油，放入蒜瓣爆香，再倒入青椒段、红椒段快速翻炒几下，捞出备用
4.再次烧热油，倒入腌制好的鳝段，快炸15秒捞出备用5.接着将葱粒、姜块倒入锅中，小火翻炸，加豆豉增香；加两勺水、蚝油、老抽、鸡精、胡椒粉、白糖，再次倒入鳝段，淋适量料酒除腥
6.盖锅盖，开小火烧3-5分钟入味；最后下入蒜瓣、青椒段、红椒段，转开大火，翻炒至收汁，即可出锅孩子流鼻血是怎么回事第二种、鸽子推荐食谱——【滋补山药鸽子汤】
做法：1.将鸽子处理好后洗净残血；山药棍削皮切块，泡清水中备用
2.锅中倒凉水，放入鸽子烧开焯水，撇去血沫，捞出备用
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3.在砂锅中倒入红枣瓣、党参片、姜片，放入鸽子，加适量开水，开大火烧沸，撇浮沫后转至小火慢炖，炖煮1小时
4.一小时后加适量盐调味，最后将山药块倒入砂锅中，开小火炖煮10分钟；放枸杞，再次炖煮10分钟，即可第三种、黑芝麻推荐食谱——【红薯黑芝麻小饼】
做法：1.红薯削皮切片蒸熟，倒入面盆中，加适量蜂蜜、白糖压碎，搅拌成红薯泥；再加入糯米粉、面粉，充分混合搅拌，揉和成光滑面团
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