厨房美食菜谱：生菜红萝卜粥的做法
生菜性凉，味甘。有清热安神、清肝利胆、养胃的功效。  红萝卜的价值功效：  1.益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可夜盲症  2.利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌  3.健脾除疳：维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义  4.增强免疫功能：胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞  5.降糖降脂：胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。  食材  主料：  送给老师贺卡图片生菜600g  红萝卜  白米210g  水  油适量  盐适量  陈皮1块  步骤  1.准备好材料  2.红萝卜切块  3.生菜沥水  4.锅里注入清水 大火烧开  5.水开后 加入白米陈皮  6.用汤勺搅拌底部 预防粘底  7.水开后 加入红萝卜美食养胃食谱 大火烧开后转为中火 不时搅拌锅底  8.白米煮至开  9.加入生菜  10.搅拌均匀  11.北京婴儿摄影加入少许食油  12.煮至成粘糊状 加入盐调味  13.九年级下册数学课本幼儿教育笔记香甜绵滑粥可以享用了  小贴士：加点食油 早孕的早期症状煮出来的粥口感很滑