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山药减肥法3天瘦几斤
  很多人都喜欢吃山药这种食材，因为山药它不仅是一种生活中常常被用作菜的食材，而且他也是在中医上常常被入药的一种药材。因此不少人喜欢吃山药，就是喜欢山药给自己带来的一些好处，而且山药自身的口感也是比较好的。但是现在网上有一种减肥的方法叫做山药减肥法，那么如果使用山药减肥法的话，一般三天可以瘦几斤呢?
  减肥期间可以吃山药吗
  答案是可以的。山药功效与作用中就有减肥，它含有足够的纤维，人们食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，人们可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。下面就让我们一起来看看山药功效与减肥食谱吧!
生活中的数学  山药的功效与作用
  山药，味甘，性平;归肺、脾、肾经。补脾;养肺;固肾;益精。主脾虚泄泻;食少浮肿;肺虚咳喘;消渴;遗精;带下;肾虚尿频;外用治痈肿;瘰疬。
  1.健脾益胃助消化
  有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食
用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。
  2.滋肾益精
  强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。
  3.降低血糖
  有降低血糖的作用。可用于糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。
  4.延年益寿
  有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。取得益志安神，延年益寿的功效。
  山药减肥食谱
  1、拔丝瓤山药
  原料：山药300克，豆沙馅60克，白糖、面粉少许，拉油500克
  制法：
  ①山药洗净，切为长3厘米的段，用开水焯一下捞出，控去水分，用竹签从切面挖一个洞，将豆沙馅填入洞里，与山药洞平开，用干粉按一下，逐个装满豆沙备用。
  ②炒锅上火，注入拉油，油烧至六成热时入山药煎炸至金黄时捞出，控去油分。
  ③炒锅留底油，撒入白糖，当糖炒至呈鸡血红泡时便可倒入山药段，使所有的山药沾满
糖汁，将平盘抹一层薄油，将山药段放入盘内，与凉开水同上桌。
七年级上册地理  2、皮蛋山药泥
  原料：松花蛋2个，鲜山药250克，精盐、味精、姜末、拉油各适量
  制法：山药洗净，蒸熟拍成泥，松花蛋去皮，刀切四瓣备用。炒锅上旺火，注入拉油，烧至五成热时入山药泥、姜末、松花蛋翻炒，加精盐、味精稍炒片刻即出锅。
  3、三品粥
  原料：生山药100克，生薏米60克，柿饼霜20克
  制法：洗净山药，薏米捣成粗渣，入锅中加适量水煮至烂熟，将柿饼霜切碎，调入粥中融化，作早餐食用。
五年级下册语文  4、白扁豆山药粥小孩为什么老吐奶
  原料：鲜山药30克，白扁豆10克，白米20克，白糖少量
  制法：将白米、白扁豆以水淘洗干净，鲜山药洗净，去皮、切片，水沸将米、白扁豆入锅，半熟时加入山药片，煮至烂熟即成，加少量白糖作早餐食用。
  5、桂花薯蓣粥养肺美食食谱
  原料：薯蓣100克，薏苡仁20克，桂花适量
  制法：先煮薏苡仁做粥如常法，薯蓣洗净，切片，后入锅中，粥烂熟放入桂花。早晨食用，亦可加少许白糖。
  6、山药苹果汁
  材料：山药粉15克，苹果1颗，鲜奶250cc
  做法：苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可。
  pS：可依个人喜好斟酌加糖与白开水。
  7、山药芝麻糊
  材料：山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
  做法：山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可