破壁机养生食谱①：燕麦香蕉奶昔
睡前不要标题，这是一款既美味又营养的燕麦香蕉奶昔，为你提供充足的能量以及宁静的睡眠。
所需食材：
- 1个中等大小的香蕉
- 1杯牛奶或植物奶（如豆奶、杏仁奶）
- 半杯燕麦片
- 1汤匙蜂蜜或枫糖浆（可根据个人口味调整）
制作步骤：可以看幼儿视频的网址
1. 将香蕉切成小块；
2. 将香蕉块、牛奶（或植物奶）和燕麦片放入破壁机中；
3. 加入适量的蜂蜜或枫糖浆，根据个人口味决定甜度；
六年级期末试卷答案婴儿拉稀吃什么药4. 将所有食材一起搅拌均匀，直至成为顺滑的奶昔状；
5. 倒入杯中，即可食用。美食破壁机食谱
此款燕麦香蕉奶昔富含维生素、矿物质和纤维，有助于提高消化能力和促进睡眠质量。神奇飞碟
破壁机养生食谱②：花椰菜蛋白饼
睡前不要标题，这是一款低卡、高蛋白的花椰菜蛋白饼，适合作为晚餐的一部分，给你的睡眠提供营养。
所需食材：
- 1杯蒸熟的花椰菜碎末
- 2个全蛋
- 1个蛋白
强生痱子粉- 半杯全麦面粉
- 适量盐和黑胡椒粉
制作步骤：
1. 将花椰菜碎末、全麦面粉、全蛋、蛋白、盐和黑胡椒粉放入破壁机中；
2. 将所有食材搅拌均匀，直至成为均匀的面糊；
3. 热锅加热，涂少许橄榄油，倒入适量的面糊；
4. 煎至两面金黄，饼干状，即可食用。
这款花椰菜蛋白饼富含蛋白质和膳食纤维，能够提供饱腹感，控制晚餐热量摄入，并为身体提供必要的营养元素。
希望这两款破壁机养生食谱能够帮助你获得良好的睡眠和健康的身体！
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