清淡养生食谱儿童
1. 米饭煮蔬菜汤：
  - 主料：米饭、各种蔬菜（如胡萝卜、西兰花、豆角等）
四种面条的美食食谱  - 做法：将米饭煮熟，准备蔬菜并切成小块，将蔬菜放入开水中煮熟，待蔬菜变软后捞出，将煮好的蔬菜和米饭一起放入锅中，加水适量煮制成汤。
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2. 面条炒蔬菜：
  - 主料：面条、各种蔬菜（如青菜、豆芽、洋葱等）儿子比老公大更厉害
  - 做法：将面条煮熟备用，准备蔬菜并切成小块，锅中放少量油，将蔬菜炒熟后加入煮熟的面条，继续翻炒均匀。可根据个人口味加入适量盐和酱油调味。
3. 煮蛋配水果沙拉：健胃消食片
  - 主料：鸡蛋、苹果、橙子、葡萄等水果
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  - 做法：将鸡蛋煮熟，剥壳并切成小块，苹果和橙子洗净后切成小块，葡萄剥皮备用。将准备好的水果块放入碗中，加入煮好的鸡蛋块，搅拌均匀即可食用。
4. 清炒素什锦：
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  - 主料：各种蔬菜（如胡萝卜、黄瓜、香菜等）
  - 做法：将蔬菜洗净后切成适量大小的块状或丝状备用，锅中放少量油，将蔬菜放入炒熟至七成熟，加入适量盐和酱油调味即可。
5. 红豆薏米糖水：
  - 主料：红豆、薏米、冰糖
  - 做法：将红豆和薏米洗净后放入锅中，加水适量煮熟，待红豆和薏米变软后加入冰糖搅拌均匀，继续煮至冰糖完全融化即可。