中年男士养生食谱菜谱大全
1. 红豆山药粥
材料：红豆、山药、糯米、水
做法：将红豆提前浸泡数小时，然后与糯米一同倒入锅中，加入适量的水，煮至红豆熟烂，再将切好的山药加入一同煮熟，最后熬成粥即可。
七巧板拼图2. 银耳炖雪梨
材料：银耳、雪梨、冰糖、水
3. 黑木耳炒腊肉
材料：黑木耳、腊肉、蒜末、生姜、食用油、盐
做法：将黑木耳提前泡发，洗净后切成小块备用。腊肉切薄片。热锅加入适量的食用油，加入蒜末、姜末煸炒出香味，接着加入腊肉煸炒至出油。最后加入黑木耳翻炒均匀，加盐调味即可。
4. 蒜蓉烤茄子
材料：茄子、蒜末、食用油、盐、生抽、蚝油
做法：将茄子洗净切成片状备用。烤箱预热至200度。将茄子片放入烤盘中，撒上适量的盐腌制5分钟后洗净水分，然后均匀涂上食用油。将蒜末、生抽、蚝油调匀，刷在茄子片上。放入烤箱中烤制约25分钟即可。
5. 翡翠豆腐汤
材料：嫩豆腐、西兰花、胡萝卜、鸡蛋、高汤、盐
做法：将西兰花切小朵备用。胡萝卜去皮切片备用。锅中加入高汤烧开，将豆腐切成小块加入锅中。待豆腐煮开后，加入胡萝卜和西兰花，再煮1分钟。最后打入鸡蛋，搅拌均匀煮至蛋花凝固，加盐调味即可。
6. 清蒸鲈鱼
材料：鲈鱼、姜丝、葱丝、料酒、盐、食用油
做法：将鲈鱼洗净，切几刀在鱼身两面抹上盐和料酒。将姜丝、葱丝放在鱼身两面。蒸锅中加水烧开，将鲈鱼放入蒸锅中蒸10分钟即可。蒸熟后淋上热油即可。
7. 红糖蒸南瓜
材料：南瓜块、红糖、水
做法：将南瓜切成小块。蒸锅中加水烧开，将南瓜块摆放在蒸盘上，撒上适量的红糖。将蒸盘放入蒸锅中，蒸15分钟至南瓜熟烂可食用。
8. 清炖鸽子汤
材料：鸽子、枸杞、姜片、料酒、盐、水
初一下册科学作业本做法：将鸽子提前泡水去血水，然后冲洗干净后切块备用。将鸽肉块放入锅中，加入足够的
水，加入料酒，烧开后捞出鸽子洗净血沫。然后将洗净的鸽子块放回锅中，加入适量的水、枸杞和姜片，慢炖2小时至鸽肉熟烂，加盐调味即可。
双鸡堡9. 煎香菇
小学三年级数学试卷分析材料：香菇、大蒜、生抽、盐、食用油
做法：将香菇切薄片备用。大蒜切成薄片。热锅加入适量的食用油，加入大蒜煸炒出香味。然后加入香菇片翻炒均匀，加入适量的生抽和盐调味即可。
10. 煮鸡蛋
材料：鸡蛋、水
韩勃做法：将鸡蛋放入锅中，加入足够的水。烧开后转小火煮10分钟即可。煮熟后用冷水冲洗，剥壳即可食用。
发布评论