最全的24气节养生食谱
1. 春分：鲜鸡蓝莓酒汤
材料：鲜鸡500克、蓝莓100克、枸杞10克、盐适量
2. 清明：黄豆绿豆粥
材料：黄豆50克、绿豆50克、糯米50克、枸杞10克、冰糖适量
雪绒花歌词做法：将黄豆、绿豆和糯米混合洗净，加水煮沸后转小火煮熟。最后加入枸杞和冰糖，搅拌均匀即可食用。
3. 谷雨：橙香蒸鲈鱼
是做什么的材料：鲈鱼一条、橙子一个、生姜适量、盐适量、料酒适量
做法：将鲈鱼去鳞去内脏洗净，切几道口子。将橙子切片，姜切片。然后将橙片和姜片放入鱼腹中，撒上盐和料酒。上锅蒸15分钟即可食用。
4. 立夏：苦瓜鲜虾粥
材料：苦瓜100克、鲜虾100克、大米50克、葱姜蒜适量、盐适量
做法：将苦瓜去瓤切片，鲜虾去壳洗净备用。大米淘洗干净放入锅中，加适量的水煮熟，然后放入苦瓜片和鲜虾，煮熟后加入葱姜蒜和盐调味即可。
5. 小满：牛肉炖黄萝卜
材料：牛肉200克、黄萝卜200克、大葱适量、生姜适量、盐适量、料酒适量
幼儿园布置图片做法：将牛肉切块，黄萝卜切片，葱姜切末备用。将牛肉放入锅中焯水去血水。然后加入黄萝卜片、葱姜末、盐和料酒，加水炖煮1小时即可。
6. 芒种：凉拌苦瓜丝
材料：苦瓜150克、胡萝卜适量、大蒜适量、香菜适量、醋适量、盐适量
做法：将苦瓜刮去瓤，切成细丝。胡萝卜切丝，大蒜切末，香菜切碎备用。将苦瓜丝放入开水中焯水，捞出沥干水分。然后将苦瓜丝、胡萝卜丝、大蒜末和香菜碎放入碗中，加入醋和盐拌匀即可。
7. 夏至：西瓜薄荷冰
材料：西瓜适量、薄荷叶适量、冰糖适量
做法：将西瓜切块去皮，放入搅拌机中打成泥状。然后加入薄荷叶和冰糖，再次搅拌均匀。将西瓜泥倒入冰箱冷冻，冰凝后食用。
8. 小暑：凉拌海带丝
材料：海带丝适量、醋适量、辣椒油适量、盐适量
做法：将海带丝泡软，放入开水中焯水。取出沥干水分，加入适量的醋、辣椒油和盐拌匀即可食用。
9. 大暑：清热绿豆汤
材料：绿豆100克、冰糖适量、薄荷叶适量
做法：将绿豆淘洗干净，加水煮沸后转小火煮熟。最后加入冰糖和薄荷叶，搅拌均匀即可食用。
10. 立秋：青菜豆腐汤
材料：青菜适量、豆腐适量、葱姜蒜适量、盐适量
做法：将青菜洗净切段，豆腐切块，葱姜蒜切末备用。将豆腐和蔬菜放入锅中煮沸，然后加入葱姜蒜和盐，搅拌均匀即可。
11. 白露：奶香燕麦粥
材料：燕麦片50克、牛奶适量、蜂蜜适量、桂圆干适量
做法：将燕麦片加入开水中煮沸，转小火继续煮10分钟。之后倒入牛奶，加入桂圆干煮1-2分钟。最后加入蜂蜜搅拌均匀即可食用。
12. 秋分：红枣桂圆山药糊
材料：红枣适量、桂圆干适量、山药适量、冰糖适量
做法：将红枣和桂圆干洗净，山药去皮切块备用。将红枣、桂圆干和山药放入锅中煮沸，然后加入适量的冰糖煮10分钟。最后用搅拌机打成糊状即可食用。
13. 寒露：松茸炖鸡汤
材料：松茸适量、鸡腿适量、生姜适量、盐适量、料酒适量
做法：将松茸洗净切片，鸡腿切块，姜切片。然后将松茸片、鸡肉块和姜片放入锅中，加适量的水煮沸。然后加入盐和料酒，炖煮1小时即可食用。
14. 霜降：薏米红豆汤
材料：薏米适量、红豆适量、冰糖适量
做法：将薏米和红豆混合洗净，加适量的水煮沸后转小火煮熟。最后加入冰糖搅拌均匀即可食用。
15. 立冬：花生红薯糖水
材料：花生适量、红薯适量、冰糖适量
做法：将花生和红薯洗净，加适量的水煮沸后转小火煮熟。最后加入冰糖搅拌均匀即可食用。
折纸 储物盒16. 小雪：热气腾腾香辣火锅
材料：牛肉片适量、羊肉片适量、豆腐适量、黄豆芽适量、蘑菇适量、火锅底料适量
做法：将牛肉片、羊肉片、豆腐、黄豆芽和蘑菇放入火锅中煮熟。最后加入适量的火锅底料煮开后即可食用。
17. 大雪：百合鸽蛋糖水
材料：百合适量、鸽蛋适量、冰糖适量
做法：将百合和鸽蛋洗净，加适量的水煮沸后转小火煮熟。最后加入冰糖搅拌均匀即可食用。
18. 冬至：黑米红枣粥
四道养生美食食谱材料：黑米100克、红枣适量、水适量、冰糖适量
做法：将黑米淘洗干净，加水煮沸后转小火煮熟。然后加入红枣和冰糖，继续煮10分钟即可。
19. 小寒：醉蟹蒸蛋
观察绿豆芽的生长ppt材料：蟹肉适量、鸡蛋适量、生姜适量、料酒适量、盐适量
做法：将蟹肉切碎，鸡蛋打入碗中，加入适量的盐、生姜末和料酒，搅拌均匀。然后将蟹肉铺在蒸碗底，倒入鸡蛋液，上锅蒸10分钟即可食用。
20. 大寒：银耳红枣糖水
材料：银耳适量、红枣适量、蜂蜜适量
做法：将银耳和红枣洗净，加适量的水煮沸后转小火煮熟。最后加入蜂蜜搅拌均匀即可食用。
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