轻音破壁机养生食谱
1. 香蕉花生酱奶昔
材料：1根香蕉、2勺花生酱、适量牛奶
2. 绿蔬菜汁
材料：青菜、芹菜、苹果、柠檬、适量水
做法：将青菜和芹菜洗净切段，苹果去皮去核切块。将所有材料放入破壁机中，加入适量的水，搅拌至顺滑的汁液。
3. 果蔬沙拉
材料：西瓜、黄瓜、番茄、橙子、适量橄榄油
四年级上册语文第三单元试卷做法：将西瓜去皮切块，黄瓜和番茄洗净切片，橙子去皮去籽。将所有材料放入破壁机中，加入适量的橄榄油，搅拌至混合均匀即可。
4. 坚果杂粮粥
材料：糙米、薏米、小米、核桃、杏仁、莲子、适量水
做法：将糙米、薏米和小米混合洗净，将核桃和杏仁剁碎，莲子洗净。将所有材料放入破壁机中，加入适量的水，选择“煮粥”功能，搅拌煮熟即可。
5. 青椒拌黄瓜
材料：青椒、黄瓜、大蒜、盐、醋、生抽、适量水
做法：将青椒和黄瓜洗净切丝，大蒜切末。将所有材料放入破壁机中，加入适量的水，选择“拌菜”功能，搅拌均匀即可。
6. 水果酸奶冰沙
材料：草莓、蓝莓、酸奶、蜂蜜、适量冰块
做法：将草莓和蓝莓洗净，加入破壁机中。加入酸奶和蜂蜜，再加入适量的冰块。选择“冰沙”功能，搅拌均匀即可。
7. 蔬果燕麦粥
材料：燕麦片、苹果、胡萝卜、蜂蜜、适量水
破壁机美食食谱大全窍门做法：将燕麦片洗净，将苹果去皮去核切块，胡萝卜去皮切片。将所有材料放入破壁机中，加入适量的水，选择“煮粥”功能，搅拌煮熟。最后加入蜂蜜调味即可。千里之行积于跬步
8. 清爽柠檬蜂蜜水
材料：柠檬、蜂蜜、适量水
做法：将柠檬洗净切片，去籽。将切好的柠檬放入破壁机中，加入适量的蜂蜜和水，选择“榨汁”功能，搅拌均匀即可。
9. 蔬菜豆腐汤
豆贴画材料：豆腐、蔬菜（例如：菠菜、白菜）、适量盐
做法：将豆腐切块，蔬菜洗净切段。将所有材料放入破壁机中，加入适量的水，选择“煮汤”功能，搅拌煮熟。最后加入适量的盐调味即可。
10. 蓝莓奶昔
材料：蓝莓、牛奶、适量冰块
聚美优品的东西是正品吗哪个品牌的酵素最好做法：将蓝莓洗净放入破壁机中，加入牛奶和适量的冰块。选择“奶昔”功能，搅拌均匀即可。
发布评论