饮食闲谈：吃“家常饭”才享清福
百家讲坛蒙曼城市人胖子多，“啤酒肚”更多，而农村人偏瘦些，显得结实，这不能说与饮食无关。
宾馆酒店的菜，名堂多且昂贵，看着美、闻着香，但吃后胃里并不一定舒服。而“家常饭”没看相，却有吃头，对身体有益，按时吃、有规律，是最平安舒服的。生活中不少人有亲身感受，应酬时经常陪客人吃香的、喝辣的，肚子又胀又痛，不舒服。而退休后，喝稀吃粗，胃炎好了，日子也过得欢畅。可见，食民间烟火，吃“家常饭”，才享清福。 小小智慧树开场歌曲大全
初一语文上册>济南妈妈 “家常饭”的特点是小杂粮多。从营养学角度来看，精米、精面的营养价值不如粗粮高。究其原因，粗粮营养成分多，对人体有益。科学研究证明，玉米、小米、番薯、荞麦、高粱等粗杂粮，所含蛋白质、脂肪、维生素等均高于大米、白面，而且有保健作用。早晚常喝大米或小米绿豆粥，清热解毒、防治肝病。
“家常饭”的另一特点是菜多。菠菜、丝瓜、老南瓜等熬成的面粥，也是上等美食。午餐自炒几个新鲜菜，尽量少些大鱼大肉，看似太素，吃了浑身有力。“家常饭”的小菜碟，如咸菜、腌糖蒜等，都鲜美开胃。还可选新鲜、无污染的野菜食用，野生的果蔬含有丰富的维生素和食物纤维，营养成分的含量大大高于常见的栽培蔬菜，还有食疗作用。
>家常豆果美食食谱大全
宾馆酒店的菜，名堂多且昂贵，看着美、闻着香，但吃后胃里并不一定舒服。而“家常饭”没看相，却有吃头，对身体有益，按时吃、有规律，是最平安舒服的。生活中不少人有亲身感受，应酬时经常陪客人吃香的、喝辣的，肚子又胀又痛，不舒服。而退休后，喝稀吃粗，胃炎好了，日子也过得欢畅。可见，食民间烟火，吃“家常饭”，才享清福。 小小智慧树开场歌曲大全
初一语文上册>济南妈妈 “家常饭”的特点是小杂粮多。从营养学角度来看，精米、精面的营养价值不如粗粮高。究其原因，粗粮营养成分多，对人体有益。科学研究证明，玉米、小米、番薯、荞麦、高粱等粗杂粮，所含蛋白质、脂肪、维生素等均高于大米、白面，而且有保健作用。早晚常喝大米或小米绿豆粥，清热解毒、防治肝病。
“家常饭”的另一特点是菜多。菠菜、丝瓜、老南瓜等熬成的面粥，也是上等美食。午餐自炒几个新鲜菜，尽量少些大鱼大肉，看似太素，吃了浑身有力。“家常饭”的小菜碟，如咸菜、腌糖蒜等，都鲜美开胃。还可选新鲜、无污染的野菜食用，野生的果蔬含有丰富的维生素和食物纤维，营养成分的含量大大高于常见的栽培蔬菜，还有食疗作用。
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