1. 红枣莲子糙米粥
做法：先将莲子用清水洗净，放入小奶锅中，加入足够的清水煮沸后捞出备用。然后将糙米用清水浸泡30分钟，沥干水分后加入小奶锅中，再加入煮莲子的水。将红枣洗净后去核，加入锅中。用中小火煮沸后转小火，煮熟至粥稠粘稠即可。
2. 蘑菇芦笋炒鸡片
材料：新鲜蘑菇200克、芦笋100克、鸡胸肉100克、姜片适量、蒜末适量、盐适量、生抽适量、料酒适量、鸡精适量、油适量
做法：将鸡胸肉切成薄片，加入盐、生抽和料酒腌制15分钟。蘑菇切片，芦笋切段。小奶锅加热后倒入适量的油，放入姜片和蒜末爆炒出香味。加入蘑菇和芦笋翻炒至断生。再将腌制好的鸡片加入锅中快炒至变。最后加入盐和鸡精调味，翻炒均匀后即可出锅。
杭州放火保姆毙现场3. 蒸三文鱼
材料：三文鱼一块、生姜适量、葱适量、盐适量、料酒适量、生抽适量
做法：将三文鱼洗净，切成适合蒸的块状。将生姜切成丝，葱切成葱花备用。在小奶锅中加入足够的水，放入蒸锅架，将三文鱼放在锅里。锅中加入适量的盐、料酒和姜丝，上蒸锅盖蒸10分钟。取出后撒上葱花，再淋上适量的生抽即可。
猕猴桃孕妇4. 蔬菜炒土豆丝
蒸美食食谱窍门 材料：土豆1个、胡萝卜1根、青椒1个、姜蒜适量、盐适量、生抽适量、油适量
做法：将土豆、胡萝卜和青椒切成细丝，姜蒜切末备用。小奶锅加热后倒入适量的油，放入姜蒜炒香。加入土豆丝和胡萝卜丝翻炒片刻，再加入青椒丝继续翻炒。最后加入盐和生抽调味，翻炒均匀后即可出锅。余天成
5. 红豆薏米糖水
材料：红豆50克、薏米50克、冰糖适量、水适量
做法：将红豆和薏米用清水浸泡4小时以上。将浸泡好的红豆和薏米加入小奶锅中，加入足够的水，大火煮沸后转小火慢炖30-40分钟，直到红豆和薏米都变软糯。最后加入适量的冰糖搅拌均匀至糖溶化即可。
希望以上养生食谱，能够满足您的需求。
五年级语文教案
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