关于健康饮食手抄报内容
导语：生活压力巨大是现在患上各类疾病的人数越来越多的主
要原因，还有已经得病的人也得通过饮食进行调理，光靠药物是不行的。接下来小编为大家分享下健康饮食。七年级上册历史期中试卷
健康饮食的内容
1 海中人参：海参。海参除了含蛋白质、脂肪、糖、无机盐
及各种维生素外，还含有碘质、胶原纤维、多糖体和硫酸软骨素，具
有补肾、润燥、养血及补胃等功效。常食用还可滋阴降火、补肾健阳、益智补钙等作用。探索者系列漫画
2 动物人参：鹌鹑。鹌鹑肉鲜味美，营养丰富，除高蛋白外，还含有多种维生素及多种矿物质、卵磷脂及多种人体必需的氨基酸。
鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，特别适合中老年人
以及高血压和肥胖者食用。鹌鹑肉和蛋是营养滋补佳品，也是多种疾病的良药。鹌鹑肉可补益五脏，
强筋壮骨，止泄痢，消疳积，养
初中一年级数学上册
肝清肺。
3 果蔬人参：胡萝卜。它富含维生素A，具有突出的防癌、抗癌作用。常食胡萝卜可大大降低肺癌发病率。胡萝卜中还含有槲皮素、酚、琥珀酸钾等，能增加冠状动脉血流，降低血脂，促进肾
上腺素合成，因而对高血压、心脏病和胃病均有一定疗效，同时
葫萝卜还有养肝明目、补气健胃、养肾健脾以及解毒、降血糖等作用。长期食用可显其“小人参”价值。
注意事项
饮水宜多。老人对口渴的感觉不像年轻人那么敏感，因此，
健康美食小食谱手抄报要自觉多喝水，可选择淡茶或白开水。千万不要等到口渴再喝，以免
中秋节活动活动主题缺水。缺水会引起老人便秘和体内代谢失调。数量宜少。若要身体安，三分饥和寒。老人要吃多种食物，但每种食物数量不宜过多，每餐七
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八分饱。
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