清淡养生食谱大全菜谱图
1. 酸辣黄瓜五年级下册英语电子书
- 材料：黄瓜、蒜头、红辣椒、醋、盐、糖、生抽、香油
2. 清蒸鱼
- 材料：鱼、姜、葱、料酒、盐、胡椒粉、香菜
风之谷国语版下载- 做法：将鱼洗净，用刀在鱼身两侧划几刀。姜和葱切成细丝备用。将鱼放入蒸锅中，用料酒洒在鱼身上，撒上盐和胡椒粉。加入适量的水，蒸10-15分钟。蒸熟后，撒上姜丝、葱丝和香菜即可。
3. 凉拌豆腐丝
- 材料：豆腐、胡萝卜、黄瓜、香菜、酱油、醋、盐、糖、花椒油
- 做法：将豆腐切成细丝，胡萝卜和黄瓜切成细丝，香菜切末。将豆腐丝、胡萝卜丝和黄瓜丝放入碗中，加入酱油、醋、盐、糖和花椒油拌匀。撒上香菜末即可。
4. 素炒时蔬
- 材料：西兰花、豌豆、胡萝卜、青椒、大蒜、盐、生抽、橄榄油
- 做法：将西兰花、豌豆、胡萝卜和青椒洗净切块。大蒜切末备用。锅热后加入橄榄油，放入大蒜末煸炒香。依次加入西兰花、豌豆、胡萝卜和青椒翻炒均匀。调入盐和生抽，炒熟即可。
5. 清炖鸽汤
- 材料：鸽肉、姜片、葱段、枸杞、红枣、盐、清水
巴巴爸爸国语全集>一分钟ppt- 做法：将鸽肉洗净备用。姜片和葱段放入炖盅底部。将鸽肉放入炖盅中，加入枸杞、红枣和适量清水。加盖，用文火慢炖2-3小时。调入盐调味即可。
枣庄市实验幼儿园6. 清炒苦瓜
做鱼美食食谱大全- 材料：苦瓜、蒜头、干辣椒、生抽、盐、糖、鸡精、植物油
- 做法：苦瓜切片后用盐腌制片刻，然后用水冲洗干净。蒜头切片，干辣椒切段。锅热后加入植物油，放入蒜头和干辣椒炒香。将苦瓜加入锅中翻炒均匀，调入生抽、盐、糖和鸡精翻炒均匀即可。
7. 清炒素时蔬
- 材料：油菜心、胡萝卜、香菇、蒜头、盐、生抽、植物油
- 做法：油菜心、胡萝卜和香菇洗净切片。蒜头切末备用。锅热后加入植物油，放入蒜末煸炒香。依次加入油菜心、胡萝卜和香菇翻炒均匀。调入盐和生抽，炒熟即可。
8. 素炒豆芽菜
- 材料：豆芽菜、蒜头、盐、生抽、植物油
- 做法：豆芽菜洗净沥水备用。蒜头切末备用。锅热后加入植物油，放入蒜末煸炒香。将豆芽菜加入锅中翻炒均匀。调入盐和生抽，炒熟即可。
9. 凉拌海带丝
- 材料：海带丝、蒜头、醋、盐、糖、香油
- 做法：将海带丝用水泡软后焯水煮熟，沥水备用。蒜头切末备用。将海带丝放入碗中，加入醋、盐、糖和蒜末拌匀。淋上香油即可食用。
10. 清蒸素饺子
- 材料：素饺子、黑木耳、胡萝卜、蒜头、盐、生抽、鸡精
- 做法：黑木耳、胡萝卜和蒜头洗净切末。在锅中热油，放入蒜末和黑木耳煸炒香。加入胡萝卜继续翻炒均匀。蒸锅中加入适量的水，将素饺子蒸熟。蒸熟后，拌入黑木耳和胡萝卜末，并调入盐、生抽和鸡精拌匀即可。
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