海鲜类养生食谱大全

1. 清蒸鲈鱼

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材料：鲈鱼一条、姜片适量、葱段适量、料酒适量、盐适量、清水适量

做法：将鲈鱼清洗干净，放入蒸锅，撒上姜片和葱段，加入适量的料酒和清水，蒸熟后撒盐即可。

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2. 酸辣鱼片

材料：鱼片适量、豆瓣酱适量、醋适量、生抽适量、白胡椒粉适量、淀粉适量、姜蒜适量、香葱适量

做法：将鱼片用盐腌制片刻，然后用淀粉抓匀裹上。将姜蒜和香葱切末备用。锅热油，放入豆瓣酱炒香，然后加入适量的醋、生抽和白胡椒粉炒匀，再加入适量的清水。将鱼片放入锅中翻炒片刻，加入姜蒜末和香葱末搅拌均匀即可。

3. 黄焖龙虾

材料：龙虾适量、姜蒜适量、郫县豆瓣酱适量、黄酒适量、生抽适量、糖适量、盐适量、清水适量教师节手工制作大全

做法：将龙虾清洗干净，剪开备用。姜蒜切末备用。锅热油，放入姜蒜末和郫县豆瓣酱炒香，然后放入适量的黄酒炒匀。加入适量的清水，放入龙虾煮熟，最后加入生抽、糖和盐调味即可。

4. 蒜蓉虾仁

巧虎乐智小天地变形金刚1 720p材料：虾仁适量、蒜末适量、生抽适量、盐适量、清水适量、淀粉适量、料酒适量

做法：将虾仁用淀粉和料酒抓匀裹上。锅热油，放入蒜末炒香，再放入虾仁翻炒片刻。加入适量的生抽和清水，煮至虾仁变熟透，最后加入适量的盐调味即可。

5. 蒸蛤蜊

材料：蛤蜊适量、姜蒜适量、香葱适量、料酒适量、盐适量

做法：将蛤蜊用清水清洗，剔除残砂泥。姜蒜切末备用。蒸锅烧开水，放入适量的姜蒜末、

香葱和料酒，然后将蛤蜊放入蒸锅，蒸熟后撒上适量的盐即可。

这些海鲜类养生食谱简单易做，可以满足味蕾享受的同时，也能保持健康。