春夏养生食谱大全
1. 紫米薏仁粥
材料：紫米50克，薏仁30克，红枣10粒，冰糖适量
2. 绿豆糖水
材料：绿豆100克，冰糖适量
做法：将绿豆洗净，加适量清水放入煲中煮沸后捞出。再将煮好的绿豆放入锅中，加入切碎的冰糖，小火慢慢熬煮至绿豆变烂即可。此食品有清热解毒、利尿消肿的作用。
3. 黄瓜凉拌
点痣去哪里好材料：黄瓜1根，葱花适量，盐适量，醋适量什么奶粉最好最安全
做法：将黄瓜洗净切片，放入碗中加入盐搅拌均匀，再加入葱花和醋，拌匀即可。此菜品能清热解毒，生津止渴。
电磁炉对孕妇的影响4. 莴笋炒鸡蛋
材料：莴苣50克，鸡蛋2个，油适量，盐适量
做法：将莴苣切段，鸡蛋打散备用。热锅加少许油，倒入鸡蛋煎熟后盛出。再倒入莴苣段翻炒，加盐调味，最后放入煎好的鸡蛋继续炒匀即可。此菜品有清热润肠、降血压的功效。
5. 西红柿鸡蛋面
材料：西红柿1个，鸡蛋1个，面条适量，盐适量
做法：将西红柿切块备用。煮开适量的清水，放入面条煮熟后捞出。热锅加油，将鸡蛋打散倒入炒熟，再加入西红柿块翻炒均匀。最后加入面条翻炒均匀，加盐调味即可。此面食有滋阴降火、丰富维生素C的功效。
6. 青豆炒香菇
材料：青豆100克，香菇2朵，蒜末适量，盐适量
做法：将青豆剥壳备用，香菇洗净切片。热锅加油，放入蒜末炒香后加入青豆和香菇翻炒均匀。最后加入盐调味即可。这道菜品有益气生津、益肾固精的功效。
7. 黄瓜鳝糊
材料：黄瓜1根，鳝鱼适量，盐适量，葱花适量
做法：将黄瓜切片，放入开水中焯水后捞出，备用。鳝鱼切片焯水后捞出。热锅倒入黄瓜片，加入盐搅拌均匀，煮至黄瓜软烂。再加入焯水好的鳝鱼片，翻炒均匀。最后撒上葱花即可。此菜有清热解毒、益肾补虚的功效。
8. 竹笋炒木耳
材料：竹笋150克，木耳20克，油适量，盐适量
做法：将竹笋和木耳洗净切片备用。热锅加油，放入竹笋和木耳翻炒均匀，加入适量清水焯水后，捞出备用。再倒入锅中加盐炒匀即可。此菜品有清热解毒、利水消肿的作用。
9. 冬瓜煮蜜枣
防患于未然ppt材料：冬瓜500克，蜜枣适量，冰糖适量
做法：将冬瓜去皮切块，蜜枣洗净备用。煮开适量清水，放入冬瓜煮至熟烂。最后加入蜜枣和冰糖煮化即可。此食品有清热化痰、利尿消肿的效果。
跳蚤咬的红疙瘩10. 番茄鱼丸汤
材料：番茄2个，鱼丸适量，盐适量，葱花适量
做法：将番茄切块备用。煮开适量清水，放入番茄煮至软烂。最后加入鱼丸煮熟，加盐调味，撒上葱花即可。此汤有补肾益气、美容养颜的功效。
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