瑶族养生食谱简单美食
瑶族养生食谱简单美食：
1. 凤梨炒鸡丝
材料：凤梨、鸡胸肉、洋葱、胡萝卜、蒜末、盐、生抽、料酒、白胡椒粉、鸡精、淀粉、清汤。
做法：
1）将鸡胸肉切丝，用盐、生抽、料酒、白胡椒粉、鸡精腌制片刻。
2）凤梨去皮，切块，洋葱和胡萝卜切丝备用。
3）热锅凉油，放入蒜末炒香，加入鸡丝煸炒至变。
4）加入洋葱和胡萝卜丝炒匀，再加入凤梨块翻炒片刻。
5）倒入适量的清汤，炖煮约5分钟。
6）最后用淀粉勾芡，加入适量的盐和鸡精调味即可。
2. 瑶族红糖姜茶
材料：生姜、红糖、枸杞、蜂蜜。
海军总医院儿科做法：
1）将生姜切成薄片备用。
2）烧一壶开水，将生姜放入开水中煮5分钟。
3）加入适量的红糖和枸杞，再继续煮5分钟。
4）最后加入蜂蜜搅匀即可。
3. 瑶族山野蔬菜炒鸡蛋
材料：鸡蛋、山野蔬菜（如苦菜、扁豆叶等）、油、盐。fce
做法：
1）将山野蔬菜洗净，切段备用。
2）打入适量的鸡蛋，加入盐搅拌均匀。
3）热锅凉油，倒入鸡蛋液炒散，待稍微凝结时加入蔬菜翻炒均匀。
4）炒熟后加入适量的盐调味即可。
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4. 瑶族芋头红枣糯米粥
材料：芋头、红枣、糯米、冰糖。没头脑和不高兴下载
做法：
1）芋头去皮，切块备用。
2）红枣提前泡软，去核备用。美食食谱
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3）糯米淘洗干净，用清水浸泡30分钟以上。
4）将芋头、红枣和糯米一起放入电饭煲中，加入适量的清水，加入适量的冰糖调味。
5）选择煮粥功能，待煮好后再焖一会儿即可享用。
以上食谱简单易做，适合养生。