让人不点外卖的方法
1. 做饭的乐趣和成就感。尝试将烹饪视为一项乐趣和享受，享受亲手制作美食的乐趣和成就感。寻新的食谱，尝试各种不同的烹饪方法和调料，自己动手做出美味可口的餐点。
2. 健康饮食为先。外卖通常包含较高的热量、油脂和盐分，对健康不利。注重健康饮食，为身体提供均衡的营养。增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，减少加工食品和快餐的消费。
3. 控制财务。计划好每月的食品开销，制定合理的食品预算，避免频繁外卖造成财务压力。做一份详细的菜单计划，规划好每顿饭的食材和做法，减少不必要的外卖支出。
4. 增加时间管理能力。通常外卖会节省烹饪时间，但是花费在外卖等待、外出或接收的时间也是需要考虑的。合理安排时间，提前预估和准备好餐点所需的食材，规划好自己的时间表，能够更好地协调烹饪和其他事务。
5. 假期外出享受。将外出就餐作为一种特殊活动，例如节日、生日等特殊场合时可以选择外出就餐，而平常的时候坚持自己做饭，以享受自己亲手制作的美食。
快餐美食食谱
6. 寻求家人或朋友的帮助。邀请家人或朋友一起烹饪，分享餐桌的快乐和互相激励，共同坚持不点外卖的目标。
7. 扩大烹饪技巧。报名参加烹饪课程、观看烹饪教学视频等方式，提升自己的烹饪技巧和知识，增加对烹饪的兴趣和自信，这样即便面对复杂的食谱也能自信地应对。
8. 做出美食的奖励机制。可以制定一套自己的奖励机制，例如完成一个星期的自烹饭菜后可以给自己买喜欢的东西，或者制定目标，比如坚持一个月不外卖后可以去一次特别想去的餐厅，激励自己坚持不点外卖。
9. 寻其他兴趣爱好。将注意力从外卖上转移，将时间和精力投入到其他有趣的兴趣爱好中，例如运动、阅读、手工艺等，这样可以减少对外卖的依赖和消费欲望。
10. 培养食物储备习惯。定期购买和储存不易腐烂的食材，如干货、罐头、速冻食品等，这样在没有时间或懒得做饭时，也有备用的食物可以制作简单的餐点，减少外卖的需求。