钙片什么时候吃吸收效果最好北京卫视养生堂那一期节目讲
钙片在晚上睡前半小时服用吸收较好。
钙是组成人体的重要矿物质，是人体骨骼的主要成分，钙的吸收主要是主动运输的方式，钙的吸收随胃酸的活动增强而增加，晚上胃酸分泌最强，所以在晚上睡前半小时服用吸收较好。
养生堂冬天美食食谱钙的吸收主要跟维生素D有关，而维生素D的合成主要是在紫外线照射下皮肤合成的，因此，多晒太阳，可以防治维生素D缺乏，进而可以防治钙元素缺乏。
另外，在服用钙片时，不宜饮浓茶、咖啡，不宜吃含有过多纤维素的食物如菠菜、芹菜等。
建议在医师指导下进行正确补钙，切勿盲目补钙。