孕妇吃什么东西好呢？
文章导读
孕妇在怀孕以后饮食方面需要妥当的安排，有些东西是不能随便乱吃的，吃
多了以后会影响到身体健康，所以在平时要注意，可以多吃一些韭菜和莴苣或含有丰富
多吃一些的。
韭菜
韭菜中含有对人体健康十分有益的植物性芳香挥发油、硫化物、纤维素等成分，具有
促进食欲的作用，对老人、孩子、孕妇来说，多吃韭菜十分有益于健康。
孕早期的美食食谱大全莴苣
莴苣含叶酸丰富。孕妇怀孕早期常缺少叶酸，若不及时补充就会影响胎儿的大脑发育，严重者会造成胎儿无脑和因神经管不能闭合导致脊柱裂等先天性畸形。莴苣中的天然叶酸
是最好的叶酸来源。
马铃薯
马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便
的作用，对改善孕期便秘很有助益。
玉米
玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，
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