谷雨养生食谱家常菜
1. 红糖炖鱼：鱼肉营养丰富，适量的红糖可以增加鱼肉的香甜味道，补血活血。
2. 白菜豆腐汤：白菜和豆腐都是低热量的食材，搭配一起可以清热解毒，对胃肠道有良好的保护作用。
3. 茶树菇炒肉片：茶树菇具有抗菌、抗病毒的作用，与鲜嫩肉片搭配，不仅美味还有益于增强免疫力。
家常美食食谱4. 黄豆花生煲瘦肉：黄豆和花生都是补充蛋白质和维生素的好食材，和瘦肉搭配煲煮，口感鲜嫩，有益于肌肤美白。
5. 地瓜粥：地瓜富含膳食纤维和维生素，煮成粥可养胃生津，具有润肤美容的功效。
6. 薏米粥：薏米具有利尿消肿的作用，煮成粥可以清热解毒，适合夏季饮用。
7. 莲藕炖排骨：莲藕具有清热解毒、养心安神的功效，与排骨慢炖，汤汁鲜美可口。
8. 百合炖鸽肉：百合具有润肺止咳的作用，与鸽肉搭配炖煮，可以滋阴养血。
9. 苹果蜂蜜沙拉：苹果和蜂蜜都富含丰富的维生素和抗氧化物质，制作成沙拉清爽可口，有助于排毒养颜。
10. 绿豆莲子汤：绿豆和莲子搭配煮成汤，有清热解毒、养心安神的作用，适合夏季饮用。