一周家常菜食谱
星期一：
早餐：
烧饼、牛奶（或豆浆）、乡巴佬鸡蛋1个、咸菜、醋溜豆芽。
中餐：
米饭、芹菜炒肉、麻婆豆腐、冬瓜紫菜汤。
晚餐：
粥、饼、凉拌黄瓜猪肝。
星期二：
早餐：
鸡蛋饼、牛奶（或豆浆）
中餐：
米饭、青菜豆腐皮、蒜薹\青椒肉丝、米酒汤。
晚餐：
稀饭（米糊或粥）、包子、西红柿炒茄子。
星期三：
炒饭日
家常美食食谱
早餐：
炒米、牛奶（或豆浆）、咸菜
中餐：
米饭、西红柿炒鸡蛋、四季豆炒肉、米酒汤。
晚餐：
炒面、粥。
星期四：
早餐：
面包（蛋糕）、牛奶（或豆奶）、牛肉片
中餐：
米饭、蒜薹牛肉片、手撕包菜、鸡蛋紫菜汤。
晚餐：
豆浆或稀饭、千层饼、青椒肉丝。星期五：
早餐：
炒米、牛奶（或豆奶）、咸菜
中餐：
米饭、宫保鸡丁，米酒汤。
晚餐：
粥、烧饼、西红柿炒鸡蛋、芹菜香干肉丝。
星期六：
早餐：
牛肉汤或煎饼果子
中餐：
米饭、清蒸鲈鱼、黄豆芽炒胡萝卜、米酒汤。
晚餐：
饼，粥、卤鸡腿、惠之园什锦菜。
星期天：
早餐：
牛肉汤或煎饼果子
中餐：
米饭炖排骨、手撕包菜。
晚餐：
炒米、粥、咸菜、凉拌黄瓜。