安康饮食手抄报内容资料
  我们生活在一个科技兴旺，食品丰富的时代，下面是给大家带来的安康饮食手抄报内容资料，希望对您有所帮助！
  1、人们都喜欢把豆浆加油条，当成早餐的“绝配”。专家提醒，油炸食品对安康不利，早餐喝豆浆的同时，最好吃些馒头、包子、饼等淀粉类食品。
  2、多风的季节里，蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚各饮用一杯，既可润肠通便，又可预防感冒，去除体内毒素，冲服即可。
  3、长喝牛奶对安康大有裨益，但日常生活中我们也要留点神，有些食物是不能和牛奶一起食用的，如桔子、果汁、巧克力、糖、药物等。
  4、牛奶营养价值高，且具有极好的饱腹感，假设在餐前喝一杯牛奶能有效地缓和饥饿，降低食欲。如用两杯牛奶代替晚餐，还有不错的减肥作用。
  5、晚餐最好来点“粗”，主食不妨搭配小米、玉米等粗粮，适当摄入菠菜、小白菜等。习惯喝酒者可吃些豆芽、藕等碱性食品以缓解酒精对畏的刺激。
  1、鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。
  2、吃米带点糠，助你身安康。
  3、蒜是好物，独损双目。
  4、食物缺了钙，骨牙就损坏。
  5、常喝茶，少烂牙。
  6、假设要身体壮，饭菜嚼成浆。
  7、饿了才吃饭，脾胃脸要翻。
  8、一次饮水假设太多，长久损胃伤肾窝。
  立秋之后，仍是酷暑难当，不少人不知道该如何做好饮食保健。按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的根本原那么，以“滋阴润肺”为根本准那么，另外还应“少辛增酸”。因此秋季饮食应注意一下五点：
  （一）注意营养
  立秋之后，气温依然较高，人体消耗量还是很大，饮食尤须讲究均衡，但要易于消化；食物中加点醋，不仅味酸可口，还可预防肠道疾病；烹调应注意、少吃油腻、油炸、过甜食品。
  （二）补充水分
  一般情况下喝凉开水即可，出汗多时加点盐。浓咖啡不宜过量饮用，以免引起兴奋、烦热。可喝点淡茶水及其他饮料；清热解暑的传统饮料也可选用，如绿豆汤、酸梅汤、菊花脑汤、金银花露、赤豆汤等；
  （三）多喝粥
  如绿豆百合粥，每日早晚服食，可防治暑热烦渴、降压、降脂、清心安神的成效，尤其适合冠心病、高血压、神经衰弱、高血脂等患者食用；
  （四）注意饮食卫生
  立秋之后，白天气温仍较高，细菌繁殖较快，食品易被污染发生变质，因此应把好入口关。隔夜食品最好不要吃，以防变质引起腹泻或食物中毒。吃生瓜果要清洗干净，以免引起胃肠道疾病。冰箱内食物食用前应加热，因为冰箱的冷藏室里仅能抑制细菌生长，不可能把细菌冻死。
  1、不要暴饮暴食；
  2、少吃刺激食品；
  3、饮食不要过于生冷；
  4、应忌过燥的食物。
健康美食小食谱手抄报  我们生活在一个科技兴旺，食品丰富的时代。超市里摆满了琳琅满目的零食，商店里也摆满了包装精巧的食品。红橙黄绿青蓝紫，样样齐全。但是，病毒，细菌也跟着来了。
  特别是校门口，路旁到处都是小摊子。里面的东西看了就让人恶心。什么威龙啊，辣条啊，依我看来，都是毒的不得了的毒药！因为这些都是"三无"产品。可是，有些同学却那么喜欢吃。怪不的，现在的孩子都那么体弱多病，没以前小孩子那么强壮。
  我记得以前报纸上曾经提到：有个小孩每天都吃校门口卖的垃圾食品。有一天中午，他突然感到肚子痛。于是，去医院检查，居然得了急性肠胃炎。
  还有，校门口的早饭也很不卫生。一日之计在于晨。早饭是很重要的。但是，一些小朋友喜欢敷衍了事，随便买点东西，吃了就上学去了。不过我不是其中一个。所以我会乖乖地吃完妈妈给我变着把戏的营养早餐。
  我呼吁：朋友们，让我们少吃零食，多吃蔬菜，水果。为我们的安康负责！