东北养生食谱一周
一、早餐
星期一：红豆粥
东北好吃的美食食谱图片高清材料：红豆、糯米、红枣
做法：将红豆洗净，与糯米一起煮至烂熟，加入红枣提味即可。
星期二：皮蛋瘦肉粥
材料：瘦肉、皮蛋、大米
做法：将瘦肉切成小丁，与大米一起煮成粥，最后加入皮蛋切碎即可。
星期三：山药粥
材料：山药、大米
做法：将山药切片，与大米一起煮成粥，加入适量水煮至熟烂即可。
星期四：玉米粥
材料：玉米、大米
做法：将玉米切碎，与大米一起煮成粥，最后加入适量盐调味即可。
星期五：莲子粥
材料：莲子、大米
做法：将莲子煮熟，与大米一起煮成粥，最后加入适量冰糖调味即可。
星期六：黑米粥
材料：黑米、大米
做法：将黑米和大米混合煮成粥，最后加入适量冰糖调味即可。
星期日：百合粥
材料：百合、大米
做法：将百合煮熟，与大米一起煮成粥，最后加入适量冰糖调味即可。
二、午餐
星期一：蔬菜炒鸡蛋
材料：蔬菜（如芹菜、胡萝卜等）、鸡蛋
做法：将蔬菜切成丝，与鸡蛋一起炒熟，最后加入适量盐调味即可。
星期二：水煮鱼
材料：鱼片、豆瓣酱、辣椒粉
做法：将鱼片煮熟，加入适量豆瓣酱和辣椒粉调味，最后加入适量水淋在鱼片上即可。
星期三：红烧肉
材料：猪肉、酱油、姜、葱
做法：将猪肉切块，用酱油、姜、葱炒煮至肉熟烂，调入适量盐和糖提味即可。
星期四：鸡蓉莲子汤
材料：鸡肉、莲子、盐
做法：将鸡肉压成蓉，与莲子一起煮成汤，最后加入适量盐调味即可。
星期五：炒河虾
材料：河虾、蒜、料酒
做法：将河虾剪去虾须，用蒜和料酒炒至熟烂，最后加入适量盐调味即可。
星期六：红烧鳝鱼
材料：鳝鱼、酱油、姜、葱
做法：将鳝鱼切段，用酱油、姜、葱炒煮至鱼熟烂，最后加入适量盐和糖提味即可。
星期日：清炖狗肉
材料：狗肉、枸杞
做法：将狗肉切块，与枸杞一起炖至狗肉熟烂，最后加入适量盐调味即可。
三、晚餐
星期一：烤羊肉串
材料：羊肉、辣椒粉、孜然粉
做法：将羊肉穿在木签上，撒上辣椒粉和孜然粉，烤熟即可。
星期二：红烧牛腩
材料：牛腩、酱油、姜、葱、料酒
做法：将牛腩切块，用酱油、姜、葱、料酒炒煮至牛腩熟烂，最后加入适量盐和糖提味即可。
星期三：烤鸭
材料：鸭子、五香粉、糖、盐
做法：将鸭子切块，撒上五香粉、糖和盐，烤熟即可。
星期四：红焖羊肉
材料：羊肉、酱油、姜、葱、料酒
做法：将羊肉切块，用酱油、姜、葱、料酒炒煮至羊肉熟烂，最后加入适量盐和糖提味即可。
星期五：烤鱼
材料：鱼、盐、姜、蒜
做法：将鱼处理干净，撒上盐、姜、蒜，烤熟即可。
星期六：东北大拉皮
材料：土豆、面粉、辣椒粉、蒜、醋
做法：将土豆切丝，与面粉一起炒熟，最后撒上辣椒粉、蒜、醋调味即可。
星期日：炖黄鳝
材料：黄鳝、生姜、料酒
做法：将黄鳝处理干净，用生姜、料酒炖煮至黄鳝熟烂，最后撒上适量盐调味即可。
四、夜宵
星期一：炸酱面
材料：面条、黄瓜丁、炸酱
做法：将面条煮熟，捞出放入黄瓜丁和炸酱中拌匀即可。
星期二：煎饺
材料：饺子、蒜、酱油
做法：将饺子煎至外酥内软，最后撒上蒜末和酱油调味即可。
星期三：锅贴
材料：猪肉馅、葱、盐、香油
做法：将猪肉馅加入葱、盐和香油搅拌均匀，包入饺子皮中，平底锅加热煎至两面金黄即可。
星期四：炸春卷
材料：春卷皮、胡萝卜丝、白菜丝
做法：将胡萝卜丝和白菜丝包入春卷皮中，入油锅炸至金黄脆口即可。
星期五：煎包子
材料：包子、葱、盐、香油
做法：将包子煎至外酥内软，最后撒上葱、盐和香油调味即可。
星期六：鸡肉卷
材料：鸡肉、香菇、黄瓜
做法：将鸡肉片裹上香菇和黄瓜条，入油锅煎熟即可。
星期日：炒面
材料：面条、蔬菜（如豆芽、胡萝卜等）
做法：将面条煮熟，与蔬菜一起炒至熟烂，最后加入适量盐和酱油调味即可。