养生食谱一日三餐卡通
早餐:
- 燕麦粥：煮熟的燕麦片加入牛奶和水，煮至粘稠。可以加入一些水果和坚果增加口感和营养。
- 煎蛋卷：将鸡蛋打散，加入蔬菜丁（如胡萝卜、洋葱）和调味料（如盐、胡椒粉），在平底锅中煎至金黄。可以卷起来作为早餐卷。
- 豆浆配烧饼：将黄豆浸泡过夜，煮熟后用豆浆机搅拌成豆浆。搭配烧饼或者全麦面包，营养丰富又美味。
午餐:秋冬养生美食食谱图画
- 清蒸鱼：将鱼片放在蒸盘上，加入一些姜丝和葱段，蒸熟后淋上一些酱油和香油。